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ダイエット日記 > しーまんさんのマイページ

日記

2018年3月15日(木)
体重106.6kg   体脂肪率51.9%
収支カロリー 420 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

なんか最近起きるのが遅くなってきたような…
Zzzzzzzz

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2018年3月14日(水)
体重106.2kg   体脂肪率51.5%
収支カロリー 596 kcal
摂取カロリー 1,796 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

久しぶりにチョコレート食べたら
びっくりするぐらい
幸せになった。

甘い物、特に欲しない私でも
バンバン出たわ。
ホルモン。


てか、最近
「ダイエット、どこかにご出張ですか?」
って生活に入りつつある。

どうなん?

これって、いいの?悪いの???


ん〜…取りあえず
週末飲み会だから
今日はセーブ気味でいこか。

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2018年3月13日(火)
体重106.8kg   体脂肪率51.3%
収支カロリー 590 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

×

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

×

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

………

死んでしまえ。デブ。


あ〜ぁ。やっぱお酒の飲みすぎはいかんね。
ホント、食欲ストッパーがぶっ壊れる。
おなかがすいて食べるんじゃないもの。
訳わからず口にもの入れちゃうもの。


なのに、年度末。

飲み会ラッシュだわ。


(´;ω;`)

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2018年3月12日(月)
体重106.8kg   体脂肪率51.9%
収支カロリー 341 kcal
摂取カロリー 1,541 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

×

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

夜の晩酌が進む。

あら。こんなに食べちゃっていいのかしら。
おまけにフライ物よ。
怖い。

とか思いながら

でも、なんだかいい気分だからいっか〜
って。


なんなんだろう。

フラグ立ったのかしら?と不安になるわ。

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2018年3月11日(日)
体重106.4kg   体脂肪率58.7%
収支カロリー 386 kcal
摂取カロリー 1,586 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

食卓で晩酌してることに
妙に幸せを感じた。

…でも、お酒、減らさないとね。


(´;ω;`)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-0.6kg +2.6%
現在104.4kg 47.6%
あと2.4kg あと2.6%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
162.0cm 103.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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