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ダイエット日記 > しーまんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率57%57%
2.ドローイング5回以上実行率89%89%
3.4000歩実行率81%81%
4.夜ご飯抜き実行率49%49%
5.1400kcal以下実行率74%74%
6.日記を書く実行率98%98%
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日記

2018年12月15日(土)
体重97.1kg   体脂肪率41.6%

お通じ

未記入

ドローイング5回以上

未記入

4000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

コメント(0)

2018年12月14日(金)
体重97.1kg   体脂肪率44.1%

お通じ

未記入

ドローイング5回以上

未記入

4000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

コメント(0)

2018年12月13日(木)
体重97.1kg   体脂肪率44.3%
収支カロリー -70 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

×

ドローイング5回以上

○

4000歩

○

夜ご飯抜き

○

1400kcal以下

○

日記を書く

○

夜食べたらてきめんね。
でも、きっとこれでいいんだ。

ジワジワ痩せる
私はこれが結構苦手かも。
精神的に早く楽になりたいって、このデブ脳を諭さなけりゃ。
「早く楽になりたいって、ねぇ。これは一生物なんだから。」
って。

そこをちょっとずつ理解していかなきゃ、だ。

体重が減ってなくったって『痩せてない』わけじゃない。
見えないところで、ジワジワ体脂肪が燃えている所を想像しよう。
ちゃんと、体の中は変化している。
感じよう。

コメント(0)

2018年12月12日(水)
体重96.8kg   体脂肪率43.1%
収支カロリー 110 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

×

ドローイング5回以上

○

4000歩

○

夜ご飯抜き

×

1400kcal以下

○

日記を書く

○

本日、ちょっと食べなさすぎかな〜とかって思ってたけど
カロリー計算してみてびっくらぴょん。

ギリラインだったのねん。

危ないかも〜とかって、どこがやねん!

そして、1300kcal摂取で増えるのか〜。
地味に行くしかないんだなぁ。       (12/13)

コメント(0)

2018年12月11日(火)
体重97.2kg   体脂肪率45.1%
収支カロリー -190 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

ドローイング5回以上

○

4000歩

×

夜ご飯抜き

×

1400kcal以下

○

日記を書く

○

たでたでこんう。

だけど、これは何効果なんだろう。

朝のヨーグルトは半分チビに取られた。
朝のもずくスープ、私と最強に相性のいい乾燥わかめ入りだったけど、食べたのはわずか。
トマトジュース、起き掛けに飲んだけど、100mlくらいだし。

でも、確実に昨日から”おや?”みたいな感じだったから
いつもは効果無しのヨーグルトが久しぶりに食したこともあって
それぞれの相乗効果で・・・

わからんばい。

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-7.9kg -3.4%
現在97.1kg 41.6%
あと2.1kg あと1.6%
目標95.0kg 40.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
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ラスカル☆
50代前半 女性 
162.0cm 98.5s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 95.0s

すもぽん
30代前半 女性 
162.0cm 98.4s

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