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ダイエット日記 > しーまんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率70%70%
2.ドローイング5回以上実行率75%75%
3.3000歩実行率63%63%
4.夜ご飯抜き実行率20%20%
5.1400kcal以下実行率40%40%
6.日記を書く実行率100%100%
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日記

2018年10月18日(木)
体重103.6kg   体脂肪率48.6%

お通じ

○

ドローイング5回以上

○

3000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

○

「甘いものはちょっと…」の私。

血圧対策用のチョコ、いつもは1個で
「ん〜…もういいかな?」なのに、
昨日・今日と、妙においしくて
連続3個、余裕で食べられる。

これって、たんぱく質不足なのかしら。
食事量、極端に減らしてるからねぇ。
年齢からしたら許容範囲だと思うんだけど。

今日は昼、少なめにして
夜、しっかりお肉食べよ。

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2018年10月17日(水)
体重103.8kg   体脂肪率51.0%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

ドローイング5回以上

○

3000歩

○

夜ご飯抜き

×

1400kcal以下

○

日記を書く

○
ポッキー5本分。


宮沢りえが容姿も母としても美しすぎて憧れる。
一時のギスギスにやせ細った彼女じゃないのがまたいい。

年のせいなのか?
CMで泣いてしまったじゃないか。

あ〜…ああいうおしゃれな母になりたい
いや!なるであろう!!!
いいや!ならねばならぬ!!!!!

と言い聞かせ、今日も頑張る。
(すかぱーCMの小池栄子母も好きだけどね(笑))

コメント(0)

2018年10月16日(火)
体重104.2kg   体脂肪率51.0%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

×

ドローイング5回以上

○

3000歩

○

夜ご飯抜き

×

酎ハイ1日1本

未記入

1400kcal以下

○

日記を書く

○

ピンキー停滞ってことはダイエットも停滞ってことで
なんだかんだと時が止まってて。

取りあえず、カウンセリングごっこをすることにした。
自分で自分のカウンセリング。
現状確認、どうしなければならないのかを確認、目標確認、目標設定、叱咤激励。

を、一人二役で、自分との対話。

ジェットコースター……乗りたいっす(´;ω;`)

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2018年10月15日(月)
体重104.4kg   体脂肪率53.1%
収支カロリー -325 kcal
摂取カロリー 875 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

×

ドローイング5回以上

○

3000歩

×

夜ご飯抜き

×

酎ハイ1日1本

未記入

1400kcal以下

○

日記を書く

○

タイムがナッシング。
ハート、どどどどどドラミングね。
フェイスに嫌なうぉーたーがぷつぷつ、ルックルック!

もっとメニメニ、ボディをシェイクシェイク!U.S.A!!

カモンべいべーあめりか!!しないと

やばいよやばいよ(´;ω;`)

コメント(0)

2018年10月11日(木)
体重105.4kg   体脂肪率50.2%

お通じ

未記入

ドローイング5回以上

未記入

3000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-1.4kg +3.6%
現在103.6kg 48.6%
あと1.6kg あと3.6%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 19 20
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アリスブルーのキス
女性 
163.0cm 100.8s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
162.0cm 103.8s

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