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ダイエット日記 > みずたまさんのマイページ

日記

2012年1月12日(木)
体重57.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -560 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

体重測定

○

間食しない

○

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

おっ

22:04
体重57.6kg  体脂肪率37.0%

夕食多めに食べてから計ったのに朝より減ってる

いよいよフィギアビクスとか爪先歩きとか地味にじわじわくるのかな

よし、がんばろう

なんか嬉しい

少しづつデモ嬉しい何かがみえると頑張ろうって気持ちになる

ガンバレ自分ふぁいと自分

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2012年1月11日(水)
体重58.8kg
収支カロリー -462 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

体重測定

○

間食しない

○

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

なんでふえるんだろ?
食事量もストレスになんない程度だけど確実に減らしてるし、カラダもいままでになく動かしてるのに

すぐに結果を求めるのはいけないけど、
減るどころか増えてるって
しかも生理あけだから痩せ期なはず

なんかわけわかんなくてイライラする

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2012年1月10日(火)
体重58.2kg
収支カロリー -826 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

体重測定

○

間食しない

○

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

再開

21:07

何度も何度も途中で投げだしたけど今度こそ頑張る

色んなものに甘えて、言い訳してだらしない体系になって

体系だけがすべてじゃないかもだけど、
だらしなく太ったカラダとだらしなさをのんきに放置した自分にさよならする

だらしなさを打ちのめすためやせる。

旦那を見返すためやせる。
デブが原因で浮気なんてされないようにやせる。

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2011年11月13日(日)
体重58.0kg   体脂肪率38.0%

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

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2011年9月27日(火)
体重60.4kg
収支カロリー 4 kcal
摂取カロリー 2,070 kcal
消費カロリー 2,066 kcal

体重測定

○

間食しない

×

意識して水分をとる

×

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

×

久々

20:30

リバウンド

過食がとまらない


今度こそダイエット

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31歳 女性 身長:151.0cm
旦那を見返すためにがんばりますw
体系ももちろんだけど、だらしなく太っても平気だと思っていた自分の根性にムチ打ちます!!
絶対痩せる。

2010年4月23日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 35.0%
あと9.4kg
目標46.0kg   

 

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女性 
153.2cm 54.5s

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