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ダイエット日記 > みずたまさんのマイページ

日記

2012年1月17日(火)
体重58.6kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -807 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

体重測定

○

間食しない

○

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

×

不思議

21:59

まったく全然落ちる気配なくて、少し落ち込む

暴食までは行かないけど七分で抑えてたのが九分までたべてしまう

このままだと、どーせあたしなんかなにをしたって虫が出てくる

何でもいいから希望がほしい

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2012年1月16日(月)
体重58.8kg
収支カロリー -612 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

体重測定

○

間食しない

○

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

00:00

エクササイズして、マメに動いて、ちょっと多めに食べることはあったけど食べ過ぎなほど食べてないし、間食してない
水分ガッツリとってるからってくらいしか言い訳が見当たらない
あとは食物繊維しっかりとってるし、お腹まわりメインの体操なのに便秘気味だから?


でも、気を抜けばやっぱりダルンとしたお腹の肉は、前は意識して引っ込めてもダルンだったのが意識して引っ込めればストンになった。ゆるませてもタポン程度になった。

体重にはまだ効果がでないだけで、アタシのなかの何かが変わりはじめている。はず

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2012年1月15日(日)
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入
2012年1月14日(土)
体重58.0kg
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

58.0kg

15:31

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2012年1月13日(金)
体重58.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

体重測定

○

間食しない

○

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

×

一喜一憂しない

22:22
体重58.8kg  体脂肪率37.0%

夜はかったらふえてた

余裕ぶっこいてマックたべたからかな


とりあえずあんまり気にしない

しっかりカラダ動かしてるし、大丈夫。
コドモのおやつに手を出してないし大丈夫。

ふぁいとじぶん

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32歳 女性 身長:151.0cm
旦那を見返すためにがんばりますw
体系ももちろんだけど、だらしなく太っても平気だと思っていた自分の根性にムチ打ちます!!
絶対痩せる。

2010年4月23日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 35.0%
あと9.4kg
目標46.0kg   

 

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