
ダイエット日記 > みずたまさんのマイページ

2012年1月17日(火)
体重58.6kg 体脂肪率37.6%体重測定 | ![]() | 間食しない | ![]() |
意識して水分をとる | ![]() | 満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい | ![]() |
不思議
21:59まったく全然落ちる気配なくて、少し落ち込む
暴食までは行かないけど七分で抑えてたのが九分までたべてしまう
このままだと、どーせあたしなんかなにをしたって虫が出てくる
何でもいいから希望がほしい


2012年1月16日(月)
体重58.8kg 体重測定 | ![]() | 間食しない | ![]() |
意識して水分をとる | ![]() | 満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい | ![]() |
エクササイズして、マメに動いて、ちょっと多めに食べることはあったけど食べ過ぎなほど食べてないし、間食してない
水分ガッツリとってるからってくらいしか言い訳が見当たらない
あとは食物繊維しっかりとってるし、お腹まわりメインの体操なのに便秘気味だから?
でも、気を抜けばやっぱりダルンとしたお腹の肉は、前は意識して引っ込めてもダルンだったのが意識して引っ込めればストンになった。ゆるませてもタポン程度になった。
体重にはまだ効果がでないだけで、アタシのなかの何かが変わりはじめている。はず


2012年1月15日(日)
体重測定 | ![]() | 間食しない | ![]() |
意識して水分をとる | ![]() | 満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい | ![]() |
笑う、自分を誉める | ![]() | バイト | ![]() |
サプリメント | ![]() |


2012年1月14日(土)
体重58.0kg 体重測定 | ![]() | 間食しない | ![]() |
意識して水分をとる | ![]() | 満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい | ![]() |
笑う、自分を誉める | ![]() | バイト | ![]() |
サプリメント | ![]() |
58.0kg
15:31

2012年1月13日(金)
体重58.8kg 体脂肪率37.0%体重測定 | ![]() | 間食しない | ![]() |
意識して水分をとる | ![]() | 満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい | ![]() |
夜はかったらふえてた
余裕ぶっこいてマックたべたからかな
とりあえずあんまり気にしない
しっかりカラダ動かしてるし、大丈夫。
コドモのおやつに手を出してないし大丈夫。
ふぁいとじぶん
57.0kg 39.0%
08:59
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