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ダイエット日記 > みずたまさんのマイページ

日記

2012年1月27日(金)
体重58.2kg
収支カロリー -186 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

58.2kg

11:26

コメント(0)

2012年1月26日(木)
収支カロリー -606 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

体重測定

○

間食しない

○

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

×

2012年1月25日(水)
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

体重測定

×

間食しない

×

意識して水分をとる

×

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

×
2012年1月24日(火)
体重58.2kg
収支カロリー 1,664 kcal
摂取カロリー 3,670 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

58.2kg

07:23

コメント(0)

2012年1月23日(月)
体重58.4kg
収支カロリー 249 kcal
摂取カロリー 2,260 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

体重測定

×

間食しない

×

意識して水分をとる

×

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

×

58.4kg

07:31

コメント(0)

たまに好きなもの好きなだけ食べるで、その分運動しっかりする

たまにって思いながらしばらく食べ過ぎが続いてるけど…
腹八分の時と同様まったく変化ナシ


けど、胃が控えめで慣れてきたのにいきなり暴食ウィークしてしまって負担だったのか食べ過ぎるとすぐに胃もたれする(´ω`)
お昼は弁当で肉&白米三昧で食べながらに重く感じた…だけど、美味しいからすべて平らげた

昼ガッツりたべると夜は正直いらないと思うくらい腹持ちするから朝と夜控えめひるがっつりとかにするかなぁ


最近エクササイズが楽しい
貸し出し延長してやるかオークションとかでDVD探すかして長く続けたい

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32歳 女性 身長:151.0cm
旦那を見返すためにがんばりますw
体系ももちろんだけど、だらしなく太っても平気だと思っていた自分の根性にムチ打ちます!!
絶対痩せる。

2010年4月23日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 35.0%
あと9.4kg
目標46.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
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どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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