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ダイエット日記 > みずたまさんのマイページ

日記

2010年5月8日(土)
体重64.4kg   体脂肪率34.0%

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

めし

00:00
体重62.8kg  


旦那のお弁当のおかずの残り 子供の食べ残しの卵フリカケご飯
間食
スイカ


オムライス(買った弁当) 息子の残りの買った弁当 焼きプリン


今朝の体重途中までで投稿出来てなかった


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あらぁ

00:00
体重64.4kg  体脂肪率34.0%


手巻寿司3〜4本 寿司四貫 エビチリ イカの唐揚げ 唐揚げ フライドポテト

今日は実家で田植えだったから一緒にスーパーの惣菜系のばっかな一日。
週末の親が居るときとかオバサンがなんか買って来ちゃう日は…
ありがた迷惑だったりする。
捨てるくらいなら食べようって思ってしまう自分が悪いんだけど…

一歩進んで二歩下がる的な

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2010年5月7日(金)
体重62.4kg   体脂肪率40.5%

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

今朝の体重

00:00
体重62.4kg  体脂肪率40.5%

息子が早起き過ぎる

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暴食

00:00


たまご納豆かけごはん(鰹節・ゴマをトッピング)

たまごふりかけのごはん インスタント味噌汁 寒天で作ったゼリー お煎餅
間食
サッポロポテト じゃがまる ベビースター キャラメルコーンチョコ味 お煎餅 牛乳 かっぱえびせん

なぜか間食が酷すぎる…(´Д`
んーいっぱい食べたぶん、明日からはまた控えよう(´∀`

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満腹

00:00


唐揚げ 竹の子のてんぷら


いちお夕飯は炭水化物抜きで量も控え目にしたけどどっちも揚げ物なんだよなぁ(´Д`)

ま。いっか。
明日からがんばろ。

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2010年5月6日(木)
体重62.8kg   体脂肪率39.5%

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

今朝の体重

00:00
体重62.8kg  体脂肪率39.5%

若干へった??

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ランチ

00:00
ランチ

今日のランチ。
なぞのドリア風なにか。
息子が起きてから食べる(´∀`)ちなみに息子はオムライス(´∀`)
あたしのにはかさ増しに高野豆腐いれてみた☆
上手いかどうかは未知の領域…


柏餅 バナナ ナポリタン お弁当のおかず トマト
間食
ヨーグルト

旦那のお弁当ある日はどうしても作ってる最中にちょいちょい摘んで、その場ではお腹いっぱいになる(´Д`)作り終わってから即子供の朝ご飯でバタバタ…
で、そのあとすぐお腹が空く…
あたしが早く起きて支度を素早く出来れば子供と落ち着いて朝ご飯食べれるんだろうなぁ(´Д`)
息子五時半起床
あたし六時起床
旦那七時起床

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午後の間食
バナナとトマトを少しずつ


焼き鮭少し 納豆2/3 味噌汁 トマト少し

午後からもチラチラ散歩。

ダイエット日記書くようにしてから少しずつだけどドカ食いが押さえれるようになってきた気がする。
このまま出産までとりあえずは体重が増えないように気を付けなければ

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2010年5月5日(水)
体重63.2kg   体脂肪率39.5%

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

今朝の体重

00:00
体重63.2kg  体脂肪率39.5%

四割は脂肪orz

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かみね公園に行って来た。
動物園と遊園地のあるところ。
坂道が結構あって子供のおお荷物持ちながらベビーカー押し回したから、それなりには良い運動になったんじゃないかと思う。

だが、昼ご飯がマック\(^O^)/
明らかに運動量よりカロリーが上回ってる。

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朝と夜の体重

00:00
体重63.4kg  体脂肪率32.5%


バナナ 赤飯少し タンポポ茶


ゴマゴマエビフィレオ ポテト ナゲット マックフルーリー少し 爽健美茶

間食 ソフトクリーム一口

夜 ナポリタン なぞの手作りコンソメスープ

今日も暑かったから食欲自体はそんなにわかなかった。だけど、無性にマックが食べたくて…
マックフルーリーがウマすぎて辛い。

計れるときは夜も計ろうと思う。

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2010年5月4日(火)
体重64.6kg   体脂肪率33.0%

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

体重

00:00
体重63.4kg  体脂肪率40.0%

なぜ体脂肪は増える

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意外と

00:00
体重64.6kg  体脂肪率33.0%

続けて日記自体は書けてる(o^∀^o)
継続は力なり!
日記書くだけじゃなく、ダイエットルールも少しずつでいいから毎日クリアできるようになりたい

風呂上がりの体脂肪率ってがくんと下がるのがすごい。
それでも、身体の三割は脂肪なのかと…このボディーは何をしているのか(´Д`)


とろけるチーズをトッピングした納豆ご飯と少なめの味噌汁とタンポポ茶
昼 外食
刺身 茶碗蒸し 白身の焼き魚 天ぷら 炊き込みご飯 そば おつまみ系の漬物? ソフトクリーム 唐揚げ

タンポポ茶 赤飯少し
間食
バナナ半分くらい

子供と一緒だと、なかなかゆっくりよく噛んで食べるってのが気付くと実行できないまま食べおわってる(´Д`)

暑さのおかげで食欲がイマイチ湧かない\(^O^)/

帝王切開でも、妊婦体操して少しでも体を動かそうしたらしばらく動いてなかったせいで結構辛かった
無理のない程度に今更だけどはじめようかと思う

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32歳 女性 身長:151.0cm
旦那を見返すためにがんばりますw
体系ももちろんだけど、だらしなく太っても平気だと思っていた自分の根性にムチ打ちます!!
絶対痩せる。

2010年4月23日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 35.0%
あと9.4kg
目標46.0kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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33歳 女性 
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