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ダイエット日記 > みずたまさんのマイページ

日記

2012年4月9日(月)
体重56.7kg

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

56.7kg

21:10

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2012年4月6日(金)
体重54.6kg   体脂肪率37.5%

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

コメント(0)

2012年4月5日(木)
体重55.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,288 kcal
摂取カロリー 630 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

体重測定

○

間食しない

×

意識して水分をとる

×

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

笑う、自分を誉める

○

バイト

○

サプリメント

×

体調不良で食欲がほぼ0で有酸素運動みたいな仕事もあったから短期集中ダイエットしたような感じで少し痩せれた。
今日からしばらく仕事ない、調子は治ってきた、外食予定ありだからリバウンドしないようにちゃんとせーぶしなきゃ。
もうすぐ生理くるし、変な過食しないようにきをつけなければ

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2012年3月12日(月)
体重57.8kg   体脂肪率37.0%

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

コメント(0)

2012年2月17日(金)
体重58.0kg

体重測定

未記入

間食しない

未記入

意識して水分をとる

未記入

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

未記入

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

58.0kg

10:59

コメント(0)

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32歳 女性 身長:151.0cm
旦那を見返すためにがんばりますw
体系ももちろんだけど、だらしなく太っても平気だと思っていた自分の根性にムチ打ちます!!
絶対痩せる。

2010年4月23日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 35.0%
あと9.4kg
目標46.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

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33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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