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ダイエット日記 > みずたまさんのマイページ

日記

2011年2月16日(水)
体重57.8kg   体脂肪率36.5%

体重測定

○

間食しない

×

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

体重はかわりないけれど
わき腹と太ももが筋肉痛気味
体脂肪率が何故か減っていた。


まさか、1日でチョンダヨン効果?!


体重も落としたいけど、やっぱり第一は綺麗なスタイルになりたい。

だから、チョンダヨン 挫折せずに頑張ってきれいになる

コメント(1)

2011年2月15日(火)
体重57.2kg   体脂肪率38.0%

体重測定

○

間食しない

×

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

がんばれ!!

すこし変わってきた!!!



大丈夫!

あたしならできる!!!


がんばれ!!


やせるぞ!!!!

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2011年2月14日(月)
体重57.8kg   体脂肪率39.0%

体重測定

○

間食しない

○

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

昨日タカノユリのみてて、脚開いて閉じてしてるヤツ真似してみたら早速効果(?)しっかりとお通じが
昨日はバレンタイン用のチョコあじみしたかもしれないけど。

チョコとかココアってお腹にくる。
食べ過ぎさえしなきゃダイエットにはプラスだよなぁ…

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2011年2月13日(日)
体重58.8kg   体脂肪率39.0%

体重測定

○

間食しない

×

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

お昼食べおわった後の計測。


少しずつ満腹出はなくても満足するクセを付けることに慣れてきた。

けど、全然運動してない…

食事制限よりも、まず、大切なのは運動だって頭ではわかってるけど

寒いとかめんどくさいとか自分に適当な言い訳してる…


どうにかしなきゃ

コメント(0)

2011年2月10日(木)

体重測定

×

間食しない

○

意識して水分をとる

×

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

きちんと食べたから確実に思い込みでしかないけど、
すごくお腹がすいた。


今、くうふく。


だったけど、ピーク越えたらしい。


腹9分がんばれ


禁煙と一緒で最初の3日が肝心だ
タバコすったことないけど。

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31歳 女性 身長:151.0cm
旦那を見返すためにがんばりますw
体系ももちろんだけど、だらしなく太っても平気だと思っていた自分の根性にムチ打ちます!!
絶対痩せる。

2010年4月23日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 35.0%
あと9.4kg
目標46.0kg   

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.4s

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40代前半 女性 
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はなみ
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