ダイエット日記 > みずたまさんのマイページ
| 1.体重測定 | 実行率 | 82% |  |
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| 2.間食しない | 実行率 | 49% |  |
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| 3.意識して水分をとる | 実行率 | 74% |  |
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| 4.満腹以上に食べない。７、８分で止めれたら嬉しい | 実行率 | 48% | |
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| 5.笑う、自分を誉める | 実行率 | 43% | |
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| 6.バイト | 実行率 | 67% |  |
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| 7.サプリメント | 実行率 | 0% |  |
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2012年5月4日（金）
体重55.4kg 体脂肪率35.0％体重測定 |  | 間食しない |  |
意識して水分をとる | | 満腹以上に食べない。７、８分で止めれたら嬉しい | |
笑う、自分を誉める | | バイト | |
サプリメント | |
腹痛
07:07風邪かコーヒーか生理前かどれが原因かわかんないけどお腹がゆるくて一時的に減った(・ω・`)
まだ腹痛い。
仕事行かなきゃ
2012年5月2日（水）
体重56.4kg 体重測定 | | 間食しない | |
意識して水分をとる | | 満腹以上に食べない。７、８分で止めれたら嬉しい | |
笑う、自分を誉める | | バイト | |
サプリメント | |
56.4kg
20:21 2012年4月18日（水）
体重56.5kg 体重測定 | | 間食しない |  |
意識して水分をとる | | 満腹以上に食べない。７、８分で止めれたら嬉しい | |
笑う、自分を誉める | | バイト | |
サプリメント | |
長期的に
21:07目先の一㌔増えた減ったで一喜一憂しない。
増えたけど、凹まない。
ズボンが少しすんなり履けるようになったし
大切なのは重さよりも見た目。
ストレスばっかだけど、いろんなコト焦ってマイナスに考えなければ大丈夫
少しずつ産前の体重に戻れる
見た目が変われば、自分自身に対する評価が変わる。自己評価が変わればもうすこし堂々と人生を楽しめる
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ自分
2012年4月10日（火）
体重55.7kg 体重測定 | | 間食しない | |
意識して水分をとる | | 満腹以上に食べない。７、８分で止めれたら嬉しい | |
笑う、自分を誉める | | バイト | |
サプリメント | |
生理
21:30昨日はフィットネス体験
今日は生理きた
日記一覧
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32歳 女性 身長：151.0cm
旦那を見返すためにがんばりますｗ
体系ももちろんだけど、だらしなく太っても平気だと思っていた自分の根性にムチ打ちます!!
絶対痩せる。
体系ももちろんだけど、だらしなく太っても平気だと思っていた自分の根性にムチ打ちます!!
絶対痩せる。
2010年4月23日スタート
| 開始時 | 58.5kg | |
 | -3.1kg | |
| 現在 | 55.4kg | 35.0％ |
| あと9.4kg | |
| 目標 | 46.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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