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ダイエット日記 > ゆいさんのマイページ

日記

2010年5月5日(水)

足ぱか25回1セット以上!

○

湯舟につかる

×

反復浴

×

夜ごはん腹8分目

○

寝る前ストレッチ

×

朝おきたら背伸び

×

腰回し

○

鏡で体型チェック

○

なでるだけDiet

○

勉強4時間以上

○

間食わ200?以内

○

ダラダラ歩かない

○

Diet005

00:00


昨日わやば食べたよ〜
カレーフォンデュのコース料理と
パフェ半分と
31のカップアイス

だから夜わ菊名だけにした〜

そんで今日〓
朝.チョコパウンドケーキ3口
バナナ

昼.そうめん
筍3個

夜.湯豆腐>>豆腐1/4丁
手作り豚まん2個
もやし

腹8分目だったし〜〓
今日から美脚プログラム
美脚なってやるっ!!!

バイキングとか以外わ
常がんばるぞ
今月打ち上げで1回あるから
他で頑張らなな


luvdiet

コメント(0)


むしろ間食0みたいな〜
ちゃんと湯舟はいらな

コメント(0)

2010年5月4日(火)
体重54.2kg

足ぱか25回1セット以上!

未記入

湯舟につかる

未記入

反復浴

未記入

夜ごはん腹8分目

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

朝おきたら背伸び

未記入

腰回し

未記入

鏡で体型チェック

未記入

なでるだけDiet

未記入

勉強4時間以上

未記入

間食わ200?以内

未記入

ダラダラ歩かない

未記入

Diet004

00:00

今日わDiet休み
バイキング行くねん〓
昼に食べるから
夜よりわましやなっ


あ!でも..
ダイエットルールわやるっ〓

ちなみに朝ごはん
⇒バナナヨーグルト
クッキー2個/100
これいらんかったか

ばり腹ぺこ〜

いっぱい歩こ〜
姿勢もよく〓

コメント(0)

2010年5月3日(月)
体重54.0kg

足ぱか25回1セット以上!

○

湯舟につかる

○

反復浴

○

夜ごはん腹8分目

×

寝る前ストレッチ

○

朝おきたら背伸び

○

腰回し

○

鏡で体型チェック

○

なでるだけDiet

○

勉強4時間以上

○

間食わ200?以内

○

ダラダラ歩かない

○

Diet003(Reco)

00:00
体重54.0kg  


朝.バナナヨーグルト
最中1個
玄米茶碗軽く1杯
チョコ1個

昼.卵焼き飯茶碗
コロンてきなやつ2個/100
プリン/120

夜.お好み焼き4切れ


昼ご飯のときに
お菓子食べたんまじミス

夕方わちょっと歩いてきた

コメント(1)

勉強けっこうやったから
お腹すいた〜
だから夜9分目くらい食べちゃった

てかお好み焼きやって
後からお腹膨れたー〓

それ以外わルール達成
やったー

Luvdiet

コメント(0)

2010年5月2日(日)
体重54.1kg

足ぱか25回1セット以上!

○

湯舟につかる

○

反復浴

○

夜ごはん腹8分目

×

寝る前ストレッチ

○

朝おきたら背伸び

×

腰回し

○

鏡で体型チェック

○

なでるだけDiet

○

勉強4時間以上

×

間食わ200?以内

×

ダラダラ歩かない

○


朝.バナナヨーグルトグラノーラ入り
食パン1枚
GODIVAチョコ1個

昼.卵かけご飯
海藻サラダ
ぜんざい/100
ポタージュ/88
玄米ブラン/137

間.チョコ2個/80
シューアイス
カントリーマーム1個/50
その他/150

夜.玄米茶碗軽く1杯
ポテトサラダ
豚茹でたやつ5枚
もずく少し

間食しすぎ
4日食べ放題やのに

コメント(0)

Diet002(ルール)

00:00
体重54.1kg  


全然やなー


痩せたい!て言ってるだけじゃ
いつまでもかわらん。
全然言ってる事と
やってる事が合ってない
まじで矛盾してる。

やっぱ成功してる人わ
努力してるし、
元から痩せてる人も
何かしら気をつけたり
しとんやろしな。

〜しながらでも
常にDiet意識もとう!
間食も減らしていこう!
目指せ45!

今日出来んかったら
反省して明日に1個でも
やったらいい!
とにかく全くしない日だけわ
なしにしよう☆

3日しか続かんくても
次わそれを超えて、
いつか習慣に..☆

続けてキレイに痩せよう☆



>>Luvdiet

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2010年5月1日(土)

足ぱか25回1セット以上!

○

湯舟につかる

×

反復浴

×

夜ごはん腹8分目

○

寝る前ストレッチ

×

朝おきたら背伸び

×

腰回し

○

鏡で体型チェック

○

なでるだけDiet

×

勉強4時間以上

×

間食わ200?以内

○

ダラダラ歩かない

○

Diet001

00:00

最近だめだめすぎたし
さぼりやったから
今日を1日目として書く


朝.バナナヨーグルトグラノーラ入り
手作りミニパン1個
どら焼き1個/200

昼.とじうどん
芋天

間.GODIVAチョコ1個

夜.玄米茶碗軽く1杯
コロッケ3/4個
ミニカニシューマイ2個
レタス
みそ汁
はっさく1/4個

腹8分目できた〜っ〓
自分えらっ

ダイエットルールの達成ひくい
とりあえず明日わ
ちゃんとしよっ
勉強もしっかり〓

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20代後半 女性 身長:160.9cm
目標わ45kg
諦めない!!!脱〓します
2010年4月23日スタート
開始時54.5kg
-0.3kg
現在54.2kg
あと9.2kg
目標45.0kg

 

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41歳 女性 
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