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グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降食べない実行率89%89%
2.夜わ炭水化物を控える実行率100%100%
3.マッサージする実行率78%78%
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日記

2010年6月6日(日)
体重54.6kg

夜9時以降食べない

○

夜わ炭水化物を控える

○

マッサージする

○



またまた本格的に
ダイエットだー(^O^)/
痩せて嵐さんに
会いに行くっ!



お粥



ネギワカメラーメン



キャベツモヤシ茹でたの
納豆
ちくわ(1本)
ポンデリング


間食
ゴリラの鼻くそ(少し)
茎ワカメ(1袋)

昨日断食したから
超お腹すいてるけど…
我慢だーーー


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2010年4月30日(金)
体重55.2kg

夜9時以降食べない

○

夜わ炭水化物を控える

○

マッサージする

○



朝:スティックパン
  ナン
  シリアル
  いんげんと魚肉ソーセージ炒め
  シリアルサンド


昼:お弁当
  0kcalゼリー(半分)


夜:豆腐チャーハン
  茹で野菜(ほうれん草.ブロッコリー)
  ちくわ
  カスタードプリン
  シリアルサンド(3枚)


今日体重測定だった´`
この日のために
1ヵ月本当に頑張った!
だから今日わご褒美Day♪
食べ過ぎて明日怖い;


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2010年4月29日(木)
体重54.4kg

夜9時以降食べない

○

夜わ炭水化物を控える

○

マッサージする

○



朝:たまごぱん(米粉)
  お弁当残り(いんげんと魚肉ソーセージ炒め.とんかつ.豚肉)


昼:おこげのスープ
  豆乳
  ミニトマト(6つ)


夜:茹で野菜(ほうれん草ブロッコリー)
  キムチもやし炒め
  豆腐


間食:ビスケット(3つ)
   種抜き梅(5つ)


過去最低体重(^O^)/


明日わいよいよ体重測定!


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2010年4月28日(水)
体重55.0kg

夜9時以降食べない

×

夜わ炭水化物を控える

○

マッサージする

○




朝:ミルキーミニパン(一袋)
 フルーツグラノーラ
 塩カカオ(2枚)
 焼きプリン


昼:お弁当
 脂肪0ヨーグルト


夜:キムチもやし炒め
  豆腐.納豆


間食:ガム


今日わ部活で
帰るの遅くなって
9時ぐらいに夜食べた´`

30日までまじ頑張る!


ってか朝もうちょい
ヘルシーなものにする!


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2010年4月27日(火)
体重55.2kg

夜9時以降食べない

○

夜わ炭水化物を控える

○

マッサージする

○



朝:フルーツグラノーラ
  卵焼き(一切れ)
  唐揚げ(一個)
  フランスパン


昼:お弁当


夜:もやしキムチ炒め
  豆腐
  納豆


間食:黒糖飴(一個)
   ガム


今日わ誘惑に勝った^^♪
間食ほぼしてないし完璧!
でもちょっと朝食べ過ぎた?


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20代後半 女性 身長:163.0cm
バレーボールやってるので筋肉質なんですが…
痩せてキレイになって翔ちゃんに会いにいく!!!!
本当わ4月から始めてて―4kg成功中です♪
2010年4月23日スタート
開始時55.0kg
-0.4kg
現在54.6kg
あと6.6kg
目標48.0kg

 

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164.5cm 52.5s

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