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ダイエット日記 > ゆゆさんのマイページ

日記

2016年4月22日(金)
体重63.3kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,776 kcal
消費カロリー 2,321 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

×

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

○

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

×

休みの日は1時間以上のウォーキング

○

足を組まない

○

お通じ

○

43日目

00:00

増えすぎw

大好物のカレーライス食べれたからいっか♪

コメント(0)

2016年4月21日(木)
体重63.0kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -251 kcal
摂取カロリー 1,731 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

×

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

×

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

×

スクワット1日50回

○

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

×

お通じ

○

42日目

00:00

久々のチューハイ♪

コメント(2)

2016年4月20日(水)
体重62.4kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 1,087 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

×

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

×

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

○

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

○

お通じ

×

41日目

00:00

虫全般嫌い…嫌いというか怖い。
だから春〜夏は苦手なんだよ…

日曜日は会社の子達とお泊まり会〜♪

コメント(0)

2016年4月19日(火)
体重62.8kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -699 kcal
摂取カロリー 1,278 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

○

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

○

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

○

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

○

お通じ

×

40日目

00:00

今日は前回体のサイズを測ってからちょうど1ヶ月だったので再計測してみた。

前に比べて自分でも少しスッキリした感があったが結果は変わらず…うーん、まぁそんなもんか。

コメント(0)

2016年4月18日(月)
体重62.8kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -571 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

×

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

○

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

×

休みの日は1時間以上のウォーキング

×

足を組まない

○

お通じ

○

39日目

00:00

今日は朝から雨。4月とは思えないぐらい肌寒い…しかも女の子DAY2日目>_<

でもでも♪♪月に一度のエステDAY☆今日はパックなしの60分コース。担当の方も話しやすくていつも話が弾みまくるw美容院やエステって結構な時間を共有するから、話やフィーリングが合わないとツラいもんね。

エステ、まつエクDAY恒例のついで歩きは雨のため45分のみ。

んで帰って来てお菓子とか食べちゃうヤツ…

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30代後半 女性 身長:162.0cm
もうこれでダイエットは終わりにしたいっ!
2014年10月13日スタート
開始時66.0kg 36.0%
-3.6kg -2.6%
現在62.4kg 33.4%
あと12.4kg あと12.4%
目標50.0kg 21.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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