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ダイエット日記 > ゆゆさんのマイページ

日記

2016年4月27日(水)
体重63.3kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -548 kcal
摂取カロリー 1,442 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

×

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

○

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

○

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

○

お通じ

×

48日目

00:00

昨日からお腹の調子が悪い…(つД`)ノ

とか言いつつアイスコーヒー飲んじゃうやつw

あさっては月に一度のまつエクDAY☆天気も良さそうだし、今回は自転車で行ってみようかなぁ〜

コメント(2)

2016年4月26日(火)
体重63.4kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 1,513 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

×

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

○

リンパマッサージ

×

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

×

休みの日は1時間以上のウォーキング

×

足を組まない

○

お通じ

○

47日目

00:00

なんか眠い〜

急激に増えた昨日からまた急に減る…わからぬ〜(´・_・`)

コメント(2)

2016年4月25日(月)
体重64.4kg   体脂肪率33.4%

毎日記録

未記入

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

未記入

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚やせストレッチ

未記入

スクワット1日50回

未記入

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

未記入

お通じ

未記入

46日目

00:00

確かに昨日はたくさんお酒飲んだけどこんなに増える?

はぁ〜

コメント(0)

2016年4月24日(日)

毎日記録

未記入

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

未記入

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚やせストレッチ

未記入

スクワット1日50回

未記入

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

未記入

お通じ

未記入

45日目

00:00

お泊まり会なので体重計のれず

コメント(0)

2016年4月23日(土)
体重63.5kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -268 kcal
摂取カロリー 1,727 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

×

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

×

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

○

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

○

お通じ

○

44日目

00:00

食べ過ぎ

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.0cm
もうこれでダイエットは終わりにしたいっ!
2014年10月13日スタート
開始時66.0kg 36.0%
-3.6kg -2.6%
現在62.4kg 33.4%
あと12.4kg あと12.4%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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