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ダイエット日記 > ゆゆさんのマイページ

日記

2016年5月2日(月)
体重63.6kg   体脂肪率33.6%

毎日記録

未記入

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

未記入

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚やせストレッチ

未記入

スクワット1日50回

未記入

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

未記入

お通じ

未記入

プランク30秒

未記入

サイドプランク左右各20秒

未記入

53日目

00:00

元に戻るの早すぎ

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2016年5月1日(日)
体重63.6kg   体脂肪率33.3%

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

×

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

×

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

○

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

○

お通じ

○

52日目

00:00

やる気ゼロ

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2016年4月30日(土)
体重63.3kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -363 kcal
摂取カロリー 1,627 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

○

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

×

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

×

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

○

お通じ

×

51日目

00:00

食欲がぁ〜>_<

まつエクしだしたら自まつ毛に少なからず負担があるってことなので今日からまつげ用美容液を使うことにした♪

担当の方曰く元々自まつ毛が太く濃いからまつエクつけ甲斐があるわ〜とのことw丈夫に産んでくれたお母さんに感謝☆

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2016年4月29日(金)
体重63.3kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,098 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,578 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

○

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

○

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

×

休みの日は1時間以上のウォーキング

○

足を組まない

○

お通じ

○

50日目

00:00
50日目

運動しても体重も体脂肪も増える。女の子DAY終わって俗に言う痩せ期のはずなのに。

心機一転、今日はシャンプーを変えてみた♪
使用感も香りもすご〜く良くて癒される(o^^o)

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2016年4月28日(木)
体重63.1kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -382 kcal
摂取カロリー 1,603 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

×

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

○

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

×

休みの日は1時間以上のウォーキング

未記入

足を組まない

○

お通じ

○

49日目

00:00

暑かった>_<

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30代後半 女性 身長:162.0cm
もうこれでダイエットは終わりにしたいっ!
2014年10月13日スタート
開始時66.0kg 36.0%
-3.6kg -2.6%
現在62.4kg 33.4%
あと12.4kg あと12.4%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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