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グラフ


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ダイエットルール

1.太ももマッサージ実行率100%100%
2.ストレッチ実行率100%100%
3.スクワット10回×2セット実行率0%0%
4.プールorウォーキング実行率0%0%
5.肩甲骨はがし実行率100%100%
6.イソフラボン摂取実行率100%100%
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日記

2014年10月14日(火)
収支カロリー -826 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

太ももマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回×2セット

未記入

プールorウォーキング

未記入

肩甲骨はがし

未記入

イソフラボン摂取

未記入

2014年10月13日(月)
体重55.3kg
収支カロリー -104 kcal
摂取カロリー 1,822 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

太ももマッサージ

○

ストレッチ

○

スクワット10回×2セット

×

プールorウォーキング

×

肩甲骨はがし

○

イソフラボン摂取

○

今日からまたレコーディングがんばる!!!

体重落ちても、太ももがなかなか細くならない。。
胸ばっか落ちてくよ〜(ただでさえないお胸が!涙)

なので、体重落とすことはもちろんだけど、太もも痩せとバストはアップ!を重点的にやっていこ!


朝ごはん食べ過ぎたなー
昨日、夜食べたのが16時30分くらいで、その後何も食べずに寝たら
朝、空腹で目が覚めた(笑)
で、朝ごはん食べたけど、なんか物足りなくてパン食べちゃったよね。
せっかく和食で健康的な朝ごはんだったのに。。。
パン食べても物足りなかったことは内緒。


夜は大学時代の友達とディナー♪
絶対、いっぱい食べちゃうー♪
なので、昼は味噌汁のみで。
朝の分の調整もかねて。
すでにお腹がなっているが、きっと気のせい気のせい。

しかし、風が強すぎる!
台風よ、はよ過ぎ去れ!
ディナー行けるかなー。。

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29歳 女性 身長:159.5cm
昨年4月 人生最重66キロから1年間で53キロまで減\(^o^)/
しかし、それ以降なかなか減らず。。。(むしろ、最近増えてきた!)
レコーディングして、自己管理がんばります。


*太もも痩せ
*バストアップ
2014年10月13日スタート
開始時55.3kg
±0kg
現在55.3kg
あと5.3kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.3s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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