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日記

2014年10月26日(日)
体重53.1kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

○

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

○

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○


朝の体重 53.1kg

ちょっと下がってくれた〜(>_<)
このまま増加していったらどうしようかと…
心配になるくらいなら食べすぎるなってことだし
食生活見直せよ〜ってことですよね。
はい、反省… (T_T)
当分は夕飯のカレーとシチュー全面禁止!


朝→なし
昼→お好み焼き(肉玉野菜)
夜→チゲ鍋



昨日書いたように白菜(キムチ)タップリのチゲしました。
本気で2470を摂取するようになってから便秘になってしまい
ずっとお腹が張って気分が悪かったです。
(しかしまだ未開封が一袋残ってる)
彼にも2470飲むまではそんな事なかったのにね〜って言われる始末。
なので一気に下剤など飲まなくても出す方法が白菜!
しかも辛いもの(キムチ)ならなお更GOOD!
白菜は食物繊維が豊富で緩下作用があるのです〜。
体質にもよるんでしょが私テキメンに効くんです(笑)
下剤で無理やり出すわけでもなく薬じゃないから副作用もキニシナイでいいしね〜♪
で、現在めっちゃスッキリしてま〜す♪

↑が私の便秘解消方法です(^-^;)
漬物程度じゃ出ないですよ〜。

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2014年10月25日(土)
体重53.6kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

○

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

○

ブートキャンプ腹筋プログラム

○

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

… orz

02:58


うへええ〜
過食の道まっしぐら!
猫まっしぐら!
やっぱシチューとカレーは天敵…。
野菜とっても増加するな〜


おまけに2470飲むとまったく通じがこない…。
これやっぱ私に合ってないのかな……ショック
明日は強制的に鍋して排出しよう。
(白菜食べると下すのです)


朝の体重 53.6kg

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2014年10月24日(金)
体重52.9kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

○

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

○

なぜか過食…。
今日も止まらずご飯3回もおかわり…。


あ!


そういやまともに野菜とってないや…。

朝→なし
昼→なし
夜→シチュー


サラダ作らずだったせいかな…。
明日は野菜中心に戻します(>_<)
むしろ野菜だけでいいんじゃ…??


今日はお腹が重すぎて
シャドーボクサー脂肪燃焼しかできなかったし
反省の一日だ。。。。

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2014年10月23日(木)

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

○

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

○

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

○

シャドーボクサーのおかげで毎日地味に背中が筋肉痛…。
このまま背中肉よ取れてくれ〜〜!


朝の体重 52.1kg
夜の体重 53.6kg

すごい増えてる(=◇=;)
水分とっても取ったし計る前にもお茶がぶ飲みしてしまったせい…?
明日の朝測定のときには少し減ってますように(>人<)


朝→なし
昼→どん兵衛うどん
夜→お好み焼き

コメント(2)

2014年10月22日(水)
体重52.1kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

○

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

○

ブートキャンプ腹筋プログラム

×

リンパマッサージ

×

朝の体重測定

○

今朝の体重(記録)

13:05
体重52.1kg  

朝の体重 52.1kg


前日の夜からというと、結構減ってる?
水分かなり取ってたから夜中に2回トイレへ行く羽目になったし汗で出たのかな〜?
夜少し暑かったし。


朝→オニギリ2こ
昼→なし


朝の四股ふみ10回○

なかなか51kg台にいけないな〜。

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疲れた

02:10
体重52.6kg  

昨日は体調が悪く早寝したせいか
そこそこの調子の良さ?

朝の体重 52.6kg
夜の体重 52.8kg

朝→なし
昼→なし
夜→ご飯少し 鳥を焼いたもの サラダ
おやつ→なし


水分をいつもより多めに摂取してたせいか
運動してたらいつも以上の汗が出た〜。
近所のスーパーへ買い物いって帰っただけでも薄っすら汗がにじんでたし(>_<)


一応今日は2470を夜だけ摂取。


なんとなく…運動中に
「これ20代のときにやってたら相当いい身体になってるんだろうな〜」
と妄想。
基礎代謝からハリに見た目が全部違うもの。
効果の出方も恐らく今よりは早いはず。
(20代と40代を比べる方が間違ってるけど;)
そんな事考えても歳が若返るはずもないので、40代現在の身体にしてはいい身体になるしかない。

じっくり運動して代謝もあげつつ
引き締まった曲線美ある身体になりたい〜。

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40代後半 女性 身長:148.0cm
一時期48→43キロ
4年ほどで55キロまでリバウンド…。
取りあえず48キロを目標にゆくゆく45キロまで落としたい!
40代に突入して落ちにくくなりましたが頑張ります。

趣味◆ダイエット
特技◆リバウンド

日進→リバウンド
月歩→ダイエット
2014年10月13日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-2.8kg -0.7%
現在50.7kg 29.3%
あと2.7kg あと5.3%
目標48.0kg 24.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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