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ダイエット日記 > ぴおさんのマイページ

日記

2014年11月17日(月)
体重53.4kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

未記入

久々

21:12


なんとなく運動はしてても
ログインするテンションがなく放置…。
こういうことするからデブなんだよね(涙)


今日から真面目に再開しよう。
いやする。
再開する。
言い切ることが大切。



特に運動してても体重変化はありません。
恐らくカロリー調整が±ゼロに近いのかな?
これじゃ太らないけど痩せないじゃん〜
だめじゃん〜(笑)


ってことで
友人からダイエットのコツと
ある運動を教えてもらいました。
彼女は40日で10キロ痩せて
標準体重以下&おそらく理想体重?
まで行きリバウンドもしないで
体型維持してるつわもの様!

極度の食事制限いわゆる
○○抜きダイエット類などや
おかし抜きなんてこともせず
当たり前のことしただけって…。
ちゃんと食べることしなきゃいけない
って彼女はそう言うんだけどね。



多分このコツってみんなわかってても
実行してない人が多いのかな〜?と思いました。
かくいう私もその一人…。



彼女ほど痩せれなくても
私もがんばるぞ

コメント(4)

2014年11月8日(土)
体重52.6kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

未記入

ずっと体調悪く
ログインする気分になれなくて
かなり停滞してました…。

それでも運動は止めない程度に
細々はしていたので増加はなし!
今は1時間の運動ができるまでに
なんとか(?)回復してきました。


メンタル面が下がってしまうと
思うように身体が動かないのが
病気の時と違って怖いですね。


まだ毎日はログイン難しいかもしれないけど
記録だけはなんとかつけたいとこだな〜

コメント(0)

2014年10月30日(木)
体重52.6kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

未記入

昨日は夜間に発熱したり
のどの痛みがひかず…
関節痛もひどいためエクササイズはお休み。

当分エクササイズは中止にして
食事を気を付けて増加しないよう
目を光らせておきたいです。


早く治してエクササイズしたい…。

コメント(1)

2014年10月28日(火)
体重52.5kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

○

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

○

ブートキャンプ腹筋プログラム

○

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

52.5kg

21:05

コメント(0)

調子がいい

02:39
体重53.4kg  

今日はちょっと調子が良く
運動も軽やかにできた気がします。


朝の体重→53.4kg


朝→なし
昼→なし
夜→水炊き
おやつ→なし



別に便秘ではないんですが…
白菜が一玉98円だったのでついつい…。
さっぱりと水炊きに♪
特に〆は作らず野菜と残ってた豚肉だけ。
糸コン買い忘れたのが残念。


夜に恐る恐る体重を計ってみると
 53.5kg!!!
あれだけ食べて暑いから水分とったのに〜
ちょっと嬉しい♪


運動かなりがんばったので疲れてしまったので
コメントは明日返します…すみません(T_T)

コメント(1)

2014年10月27日(月)
体重53.5kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

○

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

○

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

本日はお友達と一緒に
「フードフェスタ2014」へ。
お昼だったし色々をつまんで食べました。
帰りに大雨が降りちょっと大変だったけど
帰宅後に歩数計みたら1万歩ちょっと!
相殺とは言わないけど思ったよりも歩いてた♪



朝の体重→53.5kg


前日お鍋だったので水分残ってるのかな?
出すものは出したけど摂取した分は残ってるはずだし。
まあこんなもんか〜?
身体も浮腫んでました…。


しかし大勢いるとこへ行くと精神的にきます…。
帰宅後にぐったりで少し寝てました。
そしたらまたすごい雨と雷…。
雷の音で起きてしまったくらい。


夕飯は持ち帰ったお芋の天ぷら一つ。


甘くておいしかった♪

コメント(1)

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40代後半 女性 身長:148.0cm
一時期48→43キロ
4年ほどで55キロまでリバウンド…。
取りあえず48キロを目標にゆくゆく45キロまで落としたい!
40代に突入して落ちにくくなりましたが頑張ります。

趣味◆ダイエット
特技◆リバウンド

日進→リバウンド
月歩→ダイエット
2014年10月13日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-2.8kg -0.7%
現在50.7kg 29.3%
あと2.7kg あと5.3%
目標48.0kg 24.0%

 

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150.0cm 53.6s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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