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ダイエット日記 > ぴおさんのマイページ

日記

2014年11月22日(土)
体重52.4kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

○

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

一時的

10:45

どう考えても
お腹に昨日食べたものが少ないから
単純に減っただけなのはわかっています(;´д`)

しかし減ってると嬉しい♪

今日の夕飯をどう口にするか
かんがえておかなきゃなあ。




ほんまでっかの運動。
相当効きますね!
使ってない筋肉を刺激するので
おしりが筋肉痛っぽくなってて
腰痛的な辛さです(笑)

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52.4kg

10:43

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!?

01:21
体重53.0kg  

さっき寝る前の体重測定したら
53.01kgだった!


やった〜。
これなら明日朝一測定では53kgジャスト?




お昼は付き合いでマック。
フィレオフィッシュもぐもぐ。


夜は2か月に一度の集会だったので
そこで出されたカップめん(カレー味)
出されたお菓子はグッと堪えました。
明日朝起きたときに食べるのだ(笑)
ハッピータン3本貰って帰ったの。



明日は実家にいくので
夕飯がこわい…。
母が焼肉の用意してるとメールが…。
出来るだけ野菜から食べて
赤身を少しつつく程度にしなくっちゃ。



本気でもうデブなの嫌だし。
引き締めたい。
ほんまでっかで見た体操して
お友達運動もして
大好きなのに封印してしまった洋服着るの。

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2014年11月21日(金)
体重53.1kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

未記入

増えた

23:42
体重53.1kg  


くっ…。
0.1kgプラス。
明日の朝には53kgに戻るよう
調整してみたけど…。



明日はピッタリ53kgか
出来たら少なくなってるといいな〜。



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今日の夕飯はお好み焼き。
ちょいと食べ過ぎた〜
明日明後日で調整しなくちゃ。


夜に昨日してた
ほんまでっかTVのストレッチを見る。
テンションあがるな〜。
こういうの定期的にTVでやってほしい(笑)
今回のストレッチ部分は録画しておいて正解!


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2014年11月20日(木)
体重53.0kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

○


今朝も53.0kg。

昨日と比べ変化はないけど
これで○ (^-^)

減れば嬉しいけど
増やさない事をメインに考えるよう
気持ちを切り替えてみたら
減ってなくてもストレスにならないかなって♪


ただ昨日は食べすぎた〜。
菓子パン朝昼一つずつ…。
その分夜はお米を控えました。


今朝は大豆の美容系プロテイン。
さっきお昼にクリームパン半分。
カロリーみて550くらいあったから
仕事終わりにでも口にできるよう
二回にわけようと残しました。
ゆ〜っくり食べたので半分でも満足♪
甘いしね…(^-^;)

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53.0kg

12:18

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2014年11月19日(水)
体重53.0kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

未記入

53.0kg

13:07

コメント(0)


昨日やる気スイッチ探しに
アチコチ色々なサイトを巡っていたら
ちょっと面白いページ発見。


それは100キロくらいある人が
「ダイエットをしたいが続かない」という
どこでもまあよくある悩み相談。
そこにあった解答が…

それだけ体重がある人が
いきなり一般的普通体型の人の食事にしても
空腹とストレスはもちろん
物足りなさを感じることくらい容易に想像できる。
なので100キロを維持するための
摂取カロリーを計算して
まず100から増えない事をがんばりましょ〜!


なんか斬新だ!
と私は思ったのです(^-^;)


結果その方はだんだんと痩せていき
最終的には70キロ台までいったと
書いてありました。


自分自身を見つめなおす。
ボディイメージも大事。
少しスイッチが入りなおしてきたよ〜。

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2014年11月18日(火)
体重53.1kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

未記入

53.1kg

12:28

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:148.0cm
一時期48→43キロ
4年ほどで55キロまでリバウンド…。
取りあえず48キロを目標にゆくゆく45キロまで落としたい!
40代に突入して落ちにくくなりましたが頑張ります。

趣味◆ダイエット
特技◆リバウンド

日進→リバウンド
月歩→ダイエット
2014年10月13日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-2.8kg -0.7%
現在50.7kg 29.3%
あと2.7kg あと5.3%
目標48.0kg 24.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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