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日記

2014年11月30日(日)
体重53.0kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

出ない

12:38


 体重は増えてるわ
 ●がでないわで
 なんだか気がめいってます
 (>_<)


 野菜はしっかり食べているのにな〜
 なんで●がでないんだろ??
 おかげでムクミもひどい。



 今日アチコチ歩き回ったら出るかな?



 昨日の朝一体重は52.6kgでした。
 0.4kgも増えてる(涙)

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2014年11月28日(金)
体重52.5kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

なんとか目標達成?

13:28
体重52.5kg  


一応ギリギリ…だけど…

朝の体重は目標値の52.5キロ維持!
よしよし(>▽<)
できれば52.5以下が嬉しいけど
増えてないことだって大切。
増えたら2日間内で目標値に戻す!



さて…
この週末で増やさないよう
気を付けておかねば〜!




朝→トマトジュース
昼→なし




お腹は減ってる気がするのに
食欲はないという摩訶不思議。
寒いから気持ちがのらないのかな?

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 53.7kg


 夜の体重なのでこんなもん?
 先日の焼肉食べ放題あとなんて
 54kgこえてたもんな〜…。



 夜になると水分とりすぎるので
 もうちょっと控えようかな?
 しかし冷え防止のココアはやめれない…。
 (あと間食防止にもなってる)


 夕飯はガイアさんのアドバイス通りに
 鍋でしたが野菜をタンマリ食してから
 お肉2切れ。うどん数本。
 食べました♪



 明日からの朝一目標体重は52.5kg。
 はたしてどこまで減ることやら…。
 

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2014年11月27日(木)
体重52.5kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

○


ん〜やはり彼の帰りを待ってからの
夕飯時間だとかなり遅いせいか
蓄積されてる感満載です。

夕飯時間を比較してみると
実家→17:30〜18:00
普段→20:00〜22:00
明らかに遅い(>_<)


やはり夕飯を口にしない方向か
別方法考えないといけないな〜。


取りあえず今朝は
52.5kgと目標値を下げれました。
明日からはこの数値が目標。



朝→薄皮チョコパン1つ(103kcal)
昼→薄皮チョコパン2こ(206kcal)


他はホットの麦茶や白湯を飲んでます。

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2014年11月26日(水)
体重52.6kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

うーん。

23:48
体重52.6kg  

一応増えてはないけど
しっくりこない朝の体重。
やはりもっと気持ちを追い込まないとダメか…。



焦らないことが一番とわかっていても
やはり焦ってしまうこの心情。


朝→トマト1/2個

昼→マッククーポン無料で貰えたマックナゲット2個
  (残り3個は同僚が食べました)

夜→彼の食べた焼きそばの残り




少し恥ずかしい気持ちを吐露してみます。



40代にもなって何言ってんだと
自分でも思うのですが…彼に
「やせてキレイになったね」っと言われたいし
私だけを見てほしい…。


ずっと自分に自信がなく(心身ともに)
今でも何かあればすぐ謝ってしまうし
離れて行ってしまうんじゃないかと不安が付きまとう。
10代かよ(笑)と我ながら思うんですけどね〜。
そんな10代のころは依存しまくりで
過去の自分にビンタ食らわせたい(笑)



3万の服より3キロ痩せろ。


まさにその通り…。

コメント(0)

0.2kgとはいえ
朝の体重が52.4ではなかったので
夜は気持ち制限してみた。


朝→貰って帰ったコロッケ1つ

昼→駄菓子屋で買ったヤングドーナツ

夜→野菜メインでお鍋 肉2切れ
彼には〆でうどん。
3本だけ貰って食べた。


お蔭でちょっと今現在
小腹が減ったような感覚だけど
冷え防止もかねてココアで
気分紛らわせてます〜(>_<)
甘くはないんだけど
香りで甘いもの取った気分です♪


そういえば久しぶりにウェスト計ると
友達の運動効果なのか
マイナス3cm!の68cmになってました。
できれば65↓になってほしいな〜;
激しい運動じゃないし
一日トータル10分程度なのに
効果が出てきたので「信じろ!」の言葉を
心底信じて良かったと思います。


このまま伝授してもらった運動を続け
目標値までがんばるぞ〜

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2014年11月25日(火)
体重52.6kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

○

楽しい数日もすぐ終わり。
すでに日常へと帰化しております。


この楽しかった日々…
お誕生日会で帰省していたので
飲み食いが普段以上だったから
今朝の測定がとっても恐怖〜


2kgくらい増えてそうだ…


と思ってたら あれ?
思ったよりは増えてなかった。


ケーキ三昧だったし
焼き肉・天ぷら・炭水化物と
ダイエットを忘れて腹いっぱい食べたのに。
明らかに通常の4倍は食べましたよ(>_<)

運動も10分程度しかできなかったのに…。





なんにしても大幅増量でなくてよかったです。
今日からまた気を引き締めて
お正月での帰省で「また少しやせた?」と
母に言われるようがんばります

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40代後半 女性 身長:148.0cm
一時期48→43キロ
4年ほどで55キロまでリバウンド…。
取りあえず48キロを目標にゆくゆく45キロまで落としたい!
40代に突入して落ちにくくなりましたが頑張ります。

趣味◆ダイエット
特技◆リバウンド

日進→リバウンド
月歩→ダイエット
2014年10月13日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-2.8kg -0.7%
現在50.7kg 29.3%
あと2.7kg あと5.3%
目標48.0kg 24.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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