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日記

2014年12月14日(日)
体重50.8kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

 夜 → 51.4kg
 朝 → 50.8kg



おおおおお(笑)
一時的とはいえ51台脱出!
しかも昨日の朝(51.8kg)と比べたら
マイナス1kg減!!


これで基本体重値が50.8kgという数字に…
同等かこれ以下にするが
裏(?)ダイエットルールなので
ものすご〜く自分で自分の首……
締め付けてるんじゃ…(不安)


いやいや…


気分を波にのせて
しっかり今月は体重減らす!
せっかくダイエット法教えてくれた
お友達にも顔向けできなくなるしね♪



朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ2粒 プロテイン

お昼は今から彼と食べます〜
何にするか決めてません(^^;)
そして焼きショウガを見に行ってきます!
(昨日いけなかった…)

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 朝 → 51.8kg
 夜 → 51.4kg


今日のまとめ

 朝 → 酵素サプリ2粒&珈琲
 昼 → ガストのビーフシチュー(ライス半分)&珈琲
 夜 → 酵素サプリ2粒

 おやつ→友達から2切れもらったパンケーキ


 相当がっつり食べました…。
 ドリンクバーでもガッツリ飲みました(笑
 珈琲オンリーですが。

 なんか飲み物でお腹いっぱいになってしまい
 夜は食欲なし。
 予定してた夜の会食は延期になったので良かった(>_<)


 本日は運動お休み。
 ちょっとだけ美脚体操。



 基準体重が相当下がるとハードルは上がる…。
 でもストイックに年末まではがんばります!!
 (正月で間違いなく太るから…)
 

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2014年12月13日(土)
体重51.8kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

へこむわ(笑)

11:24
体重51.8kg  


 昨晩 →52.4kg
 今朝 →51.8kg


あんなに運動しても減らないのに
ちょっとストイックな食生活にしたら減る…。
なんかへこむわ(笑)


そりゃみんな食べないでダイエットするほうが
体重がどんどん減るから ≪快感≫ になって
運動よりも食べないほうがいいになっちゃうよね。



朝→ 酵素サプリ2粒&珈琲


今日はお昼からお友達と会食。
出来るだけ食べすぎないよう心掛けるぞ〜。

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風呂上りの寝る前測定。

 52.4kg


夕飯前と比べたら0.6+だから
こんなもんかな?
(お茶とか飲んでるしね)



やっぱり目視できる結果って
変なスイッチが入っちゃいますね。



運動はいつものと
最近美脚運動と言われてる
足の間にタオル挟んでするやつを
TV見ながらやってます。
むくみ脚になりつつあるので
この体操するとちょっと違う気がして(^^;)



さて本当に寝ます♪

コメント(0)


今日はインフルの予防接種受けたせいか
頭がぼんやりしてます…。

 今日のまとめ

朝 → 酵素サプリ2粒&珈琲
昼 → プロテイン&お白湯
夜 → 野菜鍋 ブリの切り身2切れ 〆なし

おやつ→ビスコ1小袋


減ってなくていいから
朝の測定が52.2kgくらいであってほしい〜。
夕飯前に一回計ったらいつぶりかもうわからない
51.8kgだった〜!!!
ちょっと歓喜してしまった(笑


今からお風呂なので夜測定はまだだけど
また明日朝記録します。


おやすみなさい。

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2014年12月12日(金)
体重52.2kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

よかった〜

12:55
体重52.2kg  


 昨晩 → 52.8kg
 今朝 → 52.2kg


この体重で暫く停滞か
下がってくれればいいのにな〜。
明日は昼夜と共に食事会あるから心配。
食べ過ぎないようセーブしなくちゃね。
今日の食事すら気を付けておかねば〜(>_<)


朝 → 酵素サプリ2粒&珈琲
昼 → プロテイン&お白湯


本日は明日に向けちょっとストイックに。
日曜もこんな感じで過ごさなきゃな…。
運動もちょっと多めにがんばっておこう♪

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 今朝の体重 → 52.2kg
 さっき測定 → 52.8kg



うぉぉ〜!
○カ月ぶりの夜に52kg台!


酵素サプリも効いているのか
夕方ごろから今度はスーパー●timeになり
それに合わせて腸揉みマッサージしたら
宿便と言われているようなものまで出て
気分もお腹もスッキリ〜♪
特に腹痛もなくすんなりスルスルだった。




今日のまとめ

朝→酵素サプリ2粒と高麗人参茶

昼→ずっしりチョコパン三分の一と珈琲。

夕飯前に酵素サプリ2粒

夜→野菜鍋 〆にうどん数本。デザートに柿。


明日の体重52.5キロ以下だといいな〜。

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2014年12月11日(木)
体重52.2kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○


 今朝の体重 → 52.2kg
 昨晩の体重 → 53.7kg


一気に1.5kg減ですが
やたら夜に「頻尿か?」と思うくらい
スーパートイレタイムに悩まされました(^^;)
言うほど昨日は水分とってないと思うのに〜。


夜を少な目にすると
やはりというか
ごもっともというか
体重が減りますね。
今日も夕飯は出来るだけ少なくしよう。
あと早めに寝る;
月一が来てしまったのでしんどい!



朝→酵素サプリ2粒と高麗人参茶

昼→ずっしりチョコパン三分の一と珈琲。

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2014年12月10日(水)
体重52.7kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

毎朝 52.7kg


なんだかな〜。


増えてないのでいいけど
減らないのも問題だ〜。


食生活も野菜中心にもってきてるし
暴飲暴食もしてない…。
運動もいつも通り…。
(いつも通りだからダメなのか??)


今日は少し40分ほどウォーキング。
大した距離でもないけど
気晴らしも込めて(^-^;)



寒くて早めに寝てしまったり
温かい飲み物取りすぎなのかな〜??

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40代後半 女性 身長:148.0cm
一時期48→43キロ
4年ほどで55キロまでリバウンド…。
取りあえず48キロを目標にゆくゆく45キロまで落としたい!
40代に突入して落ちにくくなりましたが頑張ります。

趣味◆ダイエット
特技◆リバウンド

日進→リバウンド
月歩→ダイエット
2014年10月13日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-2.8kg -0.7%
現在50.7kg 29.3%
あと2.7kg あと5.3%
目標48.0kg 24.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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