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ダイエット日記 > ぴおさんのマイページ

日記

2014年12月24日(水)
体重50.6kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

やっぱり増えた(笑)

12:22
体重50.6kg  


 さすがに昼はラーメン 夜にもご飯
 炭水化物摂取しすぎたかな〜
 今日のイブメニューどうしよう(笑)

 妖怪ウォッチのケーキに
 彼が会社で買わされるケーキ…
 ホールケーキが2つですよ!!(きゃーw
 本当にどうしよう;


 朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒
 昼 → 夜の事考えて珈琲のみ


 どうあがいても
 明日も体重増加は逃れれそうにない気がしてきた;


コメント(0)

タイムアウトしてたようで…
一回入りなおしたのに日記が消えた〜(号泣)


 今日のまとめ

 朝 → 50.1kg
 夜 → 51.1kg


 朝昼は前日記にて(もう面倒…)

 夜 麻婆豆腐 白菜スープ ごはん半膳

 おやつ ザクロ入りヨーグルト


 さすがにしっかり食べたし
 水分もとったので プラス1kg …。
 朝の測定がちょっと怖い。
 明日はケーキもあるのに!!


 もう日記書く気持ちが失せたのでここで終わり(笑

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2014年12月23日(火)
体重50.1kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○
限定品を食す!


 お昼ご飯に近所のラーメン屋さんで
 ラーメン食べてきました〜♪


 しかし半分も食べることができなかった
 (=_=;)<うーん


 かなりコッテリの味噌ラーメンだったので
 (なんせ□の背油入りw)
 油などでのコッテリ系は
 もう胃が受け付けなくなっているみたい。
 元々揚げ物も苦手だしね;


 でもまた食べたいな〜♪

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地味に頑張ろう

13:09
体重50.1kg  


 夜 → 50.6kg
 朝 → 50.1kg


 だんだんと痩せていた時期()を
 脳や身体が思い出してきたのか
 夕飯を少なく&ご飯パンなどは食べない
 などなどの制約が苦にならなくなってきた。

 その分お昼にお腹が減るように;


 朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒



 さて、大掃除前の小掃除と
 家の蛍光灯交換などすませよう。


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今日のまとめ

 朝 → 50.4kg
 夜 → 50.6kg(朝よりプラス0.2kg)


 朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒
 昼 → 友達とランチでかなりガッツリ
 (夕食20分くらい前に酵素サプリ2粒)
 夜 → 野菜鍋

 おやつ ポテチ1/2袋


 今日昼に相当食べて
 夜もいつもよりは食べたのに
 +0.2kgだけってどうなってるの?
 酵素サプリと友達運動が効いてるの??
 それともココに今まだ書いてない
 あるサプリがあるんですがソレ飲みだして
 一気に痩せ始めたのでそのせい…?
 またその内このサプリの事も書きますね。


 そして〜〜
 
 10月ごろに正面・背面・足と
 3枚写真を撮っておりソレと見比べてもらい
 どこがどう減ったのか
 引き締まった部分
 まだたるんでいる部分
 彼にボディチェックしてもらいました。

 毎朝自分で鏡チェックはしているものの
 モチベの維持には繋がりにくい。
 きっちり写真に収め見比べるほうが
 変化に気づきやすいです♪


 このまま頑張ってまずは
 身長からみた平均体重48kgに落として
 そこから痩せに近い程度の普通を目指すぞ!

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2014年12月22日(月)
体重50.4kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○


 夜 → 51.2kg
 朝 → 50.4kg


 ちゃんと身体に問いかけながら
 ごはん量を加減するようになってから
 夕飯を抜いたり食べたりしてると
 いい感じに減ってきてるじゃん!(喜


 朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒

 昼 →

 今日はいつも遊ぶ友人と
 今年ラストのランチDAY♪
 おかずはしっかり食しましたが
 ごはんは半分以上残してしまった;
 無理に残したのではなく…
 ここめっちゃオカズも量があるんですよー。
 正直満腹;

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2014年12月21日(日)
体重50.7kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○


 今日のまとめ

 朝 → 50.7kg
 夜 → 51.2kg



 朝→酵素サプリ2粒 黒酢1粒
 昼→外食(前の日記参照
 夜→酵素サプリ2粒 黒酢1粒



 さて明日の朝測定はどうなっていることやら。


コメント(0)


 まだ寝ないので夜測定はまだ。


 朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒

 昼 → BLTサンドイッチ サラダ スクランブルエッグなど
 (お外で食べてきました)


 そして夕飯…。
 ここ最近の食生活のせいか
 昼食であれだけ食べてしまったら
 ま〜ったくお腹が減りません(>_<)
 むしろちょっと気分わるい;


 本日は夕食を意図的に抜くのではなく
 身体が求めていないので
 
 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒のみ。



 なんかさえない日々だなあ…。

 あとで夜の測定だけ更新予定です。

コメント(0)

大丈夫でした

11:31
体重50.7kg  


 夜 → 51.5kg
 朝 → 50.7kg

 マイナス0.8kg



 食事を変えてくるとホント
 みるみる体重が落ちますね(>_<)
 うーん…今の食事くらいが
 起床時はとっても調子がいいんで
 このまま緩い食事のとり方に変更していった方が
 よいのでは?と勘違い起こしそうです。
 「残してはいけない」
 「出されたものは食べないといけない」
 という躾が頭をよぎって
 欲しくないのに食べてしまう生活だったし(^^;)

 それとも意外と酵素サプリが効いてるのかな?
 (あと焼きショウガさん!)
 相変わらず運動はいつも通り。


 朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒


 昼ごはんは今からちょこっと作ります。

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 ぱぱっと今日のまとめ


 朝 → 51.1kg
 夜 → 51.5kg


 夕飯はお好み焼きちょっと。
 あまり食欲がわかず…
 むしろ全くない(>_<)
 彼に半分くらい食べてもらいました。


 携帯から一回目の投稿したので
 あまり書けなかったのですが
 朝からちょっと身体がおかしい。

 6時ごろにWCで起きたのだけど
 立っているのに足に感覚がない…?
 普通に歩けるし座れたので気にしなかったのだけど
 ベッドに戻る途中でいきなり力が抜けて
 崩れ落ちる寸前まで足がガクっと…。
 (ヒザカックンされたような崩れ方)


 もう一度寝て起きたときもおかしかったら
 絶対病院行こうと思ったけど
 次起きたときは全くいつも通り〜…。
 美脚運動しすぎて疲労がきたのかな〜???
 明日の朝もなったら病院いってみよ…。
 そういいながら今日も1時間美脚運動(^^;)
 太もも周りかなり細くなりました♪



 お昼相当大きいオニギリ食べたのだけど
 あんまり体重増えてなくて良かった。
 

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2014年12月20日(土)
体重51.1kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

携帯から投稿は苦手です…(;´д`)

夜→51.7kg
朝→51.1kg


ヤッパリ夜にやっぱ食べ過ぎたかなあ。
今日はかなり抑えたい(>_<)
スローペースだけど減ってきてるから
頑張りどころだしq(^-^q)

朝→酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒
昼→カツサンドおにぎり 1つ


yr夜は野菜たっぷり取るぞぉ!

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40代後半 女性 身長:148.0cm
一時期48→43キロ
4年ほどで55キロまでリバウンド…。
取りあえず48キロを目標にゆくゆく45キロまで落としたい!
40代に突入して落ちにくくなりましたが頑張ります。

趣味◆ダイエット
特技◆リバウンド

日進→リバウンド
月歩→ダイエット
2014年10月13日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-2.8kg -0.7%
現在50.7kg 29.3%
あと2.7kg あと5.3%
目標48.0kg 24.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

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しーまん
50代前半 女性 
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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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