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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分実行率100%100%
2.シャドーボクサー引き締めプログラム 21分実行率100%100%
3.ブートキャンプ腹筋プログラム実行率90%90%
4.リンパマッサージ実行率97%97%
5.朝の体重測定実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年1月10日(土)
体重50.7kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

○


 正月三が日で1kgちょっと増えました(笑
 炭水化物摂取がおおかったので
 今の食生活がつらい〜(>_<)
 夜だけはなんとか炭水化物減らしてます。


 ちょっと友人との間で色々あって
 精神的に参ってるので
 しばし更新が止まってしまいそうです。
 出来るだけ気分転換にもあるし
 更新したいと思う日は何か書くかもしれないです。

コメント(0)

2015年1月6日(火)
体重50.7kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

○


 色々調子を崩し
 ネットもイヤイヤ病がでて手つかずでした〜;


 やはり地味に増えてしまったお正月。
 親元に戻るとどうしても断れず食べてしまう;
 かなり抑えながらではあるけど
 次々にでてくる料理の前に私は無力でした(笑


 今朝は 50.7kg


 ん〜今週中には50.1に戻したいなあ〜。



 また週末に実家なので
 ちょっと怖いです;

コメント(0)

2014年12月31日(水)
体重50.1kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○


 結局今年中に一回も
 49キロ台にはならなかったな〜…。
 まず2015年1月末までには
 49キロ台が目標だ〜!!




 「どんなに美味しい食べ物も、痩せているという快感には敵わない」

 ケイト・モス


 ●スーパー等で太りそうな物が欲しくなったら
 →お金で脂肪を買いたいの?

 ●停滞期に入って、痩せなくなったら
 →あなたの身体は痩せるのを止めたんじゃない。
  痩せた身体を自分のモノにする期間に入ったんだ。





 そうなのだ!
 綺麗という快感に酔いしれる!!


 最終目標は43キロ前後。

 当面は48キロ!


 来年もがんばるでぇ〜(^o^)v



 覚え書き。
 ダイエット名言

 http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/42670963.html

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暴飲暴食

12:21
体重50.1kg  

土曜は忘年会

日曜も暴食

昨日は彼とお疲れ様会で焼き肉に…


しかしサプリも効いてるのか
目標値のまま!(良かったー)


今日は年越しそばだけにしよう。



携帯からだから簡素に報告(;´д`)

コメント(0)

2014年12月26日(金)
体重50.2kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝の体重測定

○

職場でお寿司パックもらった…
4貫だけ食べて残りは他の人へ。


職場で何か配られると
ちょっと断りにくいのが辛い(涙)
おまけにエクレア付き(;´д`)


夕飯はかなり絞らなきゃ…
寒くなってやってなかった
シャドーボクサーでもやるかなあ〜

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コントロールするのは大変

12:37
体重50.2kg  


 夜 → 50.8kg
 朝 → 50.2kg


 朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒

 昼 → 飲み物のみ



 24&25日にケーキ食べ過ぎてるから
 本日はちょっと休肝日ならぬ休胃日。
 夜は軽く野菜鍋にする予定です。

 かなりの脂質に糖質とってるから
 デトックスしておかないと身になる〜!
 それはアカーン!!

 明日は忘年会が控えてるっちゅーのに;



 にしてもケーキ美味しかったな〜♪

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簡単に

02:18

もう眠たいので…
簡単に今日のまとめ

 朝 → 50.3kg
 夜 → 50.8kg


 朝と昼は朝の日記参照で。

 夜
 昨日の残りシチュー サラダたち
 妖怪ウォッチのケーキ;


 一応昼も抜いておいて正解。
 昨日のケーキより美味しくて…w
 半分ペロッと完食(>_<)


 明日からまたストイックに励まねば。
 

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2014年12月25日(木)
体重50.3kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○


 あちこち日記を巡回していると
 このようなものを見つけました。

 https://cookpad-diet.jp/shindan/


 「何キロやせたい」の項目を
 あと○キロ痩せたい→3キロなら3表記
 の部分を理想体重と勘違いして
 43kgと入れてしまって大失敗(笑)

 ※あなたの希望減量数は、
 体調や内臓機能に支障が出る可能性があるほどの
 危険なやせすぎの体重です。
 クックパッド ダイエット診断では、
 BMI18.5を最低体重としてご案内していますのでご了承ください。


 と怒られてしまった(^^;)へへへ
 現体重から差し引いたら7kgしかないわけで
 それ危険な痩せすぎやわな〜(笑)
 いうか赤ちゃんの体重じゃんか!


 診断結果 1ぽちゃ

 ゴールまで7か月(今から生活習慣を始めたら)

 ・現時点: 体重 50.3kg (BMI 23 )
 ・1ヶ月後: 体重 49.3kg (BMI 22.5 )
 ・2ヶ月後: 体重 48.3kg (BMI 22.1 )
 ・4ヶ月後: 体重 46.3kg (BMI 21.1 )
 ・5ヶ月後: 体重 45.2kg (BMI 20.6 )
 ・6ヶ月後: 体重 44.1kg (BMI 20.1 )
 ・7ヶ月後: 体重 43kg (BMI 19.6 )


 ほほ〜!
 目標体重値などがでてなかなか面白い。

 月一くらいで診断してもいいかも。
 習慣が変わってきそうな質問ばかりなので
 戒めにちょうどよさそう♪


 

コメント(2)


 さっきピンキーを始めて
 最初の日記の体重を
 夕食後最大値だった
 56kgに直しました。


 正月太り、忘年会太り回避のため…
 そんでもって
 自分自身に気後れしないよう自信がでるよう
 決意を新たにするためにも!


 なのにもかかわらず
 本日もケーキ三昧か(笑)
 なんちゅーヲチ(=_=:)

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胃もたれはなかった

15:03
体重50.3kg  


 アレだけケーキを食べたのに
 思いのほか胃もたれなし♪
 よかった…(ホッ



 夜 → 50.7kg
 朝 → 50.3kg


 比較差 マイナス0.4kgか〜
 まあこんなもんだよね。


 今日も夕飯のあとケーキが待っているので


 朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒

 昼 → 飲み物のに


 にとどめておこう。





 絶対に痩せて
 綺麗になったねって言わせたい。

 そして主治医に
 「やっと中性脂肪の数値さがりましたね」
 って言われたい(笑)
 薬で下げてもやめたら上がっちゃうからね… 

コメント(0)


今日のまとめ

 朝 → 50.6kg
 夜 → 50.7kg


 朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒

 昼 → なし (飲み物だけ)

 夜 → ローソンの黄金ちきん・市販のオードブル・シチュー

 オヤツじゃないけどクリスマスケーキ6号ホールの1/3…;


 彼の職場で買わされるケーキを何とか
 二人がかりで処理〜
 まだ妖怪ウォッチの5号ケーキが残ってる;
 明日また処理です…。



 にしても夜にアレだけ食べたのに
 0.1kg+で済んでるってどういうことだろ?
 どう考えても100g以上あるだろ!

 お昼を抜いておいたのが良かったのかな〜?


 本当に人体は謎です…。
 

 そして
 黄金チキンさんはまずいとかではなく
 ラーメンの脂っこさが災いしたのか
 半分も食べないうちにギブアップ;
 

 あとは彼とダラダラTV見て終了(笑)

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:148.0cm
一時期48→43キロ
4年ほどで55キロまでリバウンド…。
取りあえず48キロを目標にゆくゆく45キロまで落としたい!
40代に突入して落ちにくくなりましたが頑張ります。

趣味◆ダイエット
特技◆リバウンド

日進→リバウンド
月歩→ダイエット
2014年10月13日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-2.8kg -0.7%
現在50.7kg 29.3%
あと2.7kg あと5.3%
目標48.0kg 24.0%

 

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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