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ダイエット日記 > わとぴさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜ご飯は遅くても7時まで実行率25%25%
2.ウォーキングは20分以上実行率75%75%
3.よく噛んで食べる実行率75%75%
4.エアチャリ1分実行率50%50%
5.足パカ30回実行率25%25%
6.口コミストレッチ実行率0%0%
7.マッサージ実行率0%0%
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日記

2014年10月26日(日)
体重67.0kg   体脂肪率40.1%

夜ご飯は遅くても7時まで

×

ウォーキングは20分以上

×

よく噛んで食べる

×

エアチャリ1分

○

足パカ30回

×

口コミストレッチ

×

マッサージ

×

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2014年10月23日(木)
体重68.5kg   体脂肪率40.2%

夜ご飯は遅くても7時まで

×

ウォーキングは20分以上

○

よく噛んで食べる

○

エアチャリ1分

○

足パカ30回

○

口コミストレッチ

×

マッサージ

×

こんばんはー!


今日は起きて息子にご飯食べさせて自分もご飯。

肉味噌とご飯食べましたー!
んで腹にたまるはずもなく、ドーナツ一個、ウインナーを一本つまみました(笑)





んで〜お昼すぎにヨーグルトを息子と半分こして、お昼寝タイム!
あ、息子のですよ(笑)


息子を寝かせてからエアチャリ、足パカしました♬





そして夜ご飯はキムチ鍋(^◇^)
〆に旦那が雑炊作ってくれたのが美味しかった〜!



今日は久々に一緒に食べて、食べる時間も遅くなったな〜(°_°)
しょうがない(笑)




そして旦那、息子とウォーキング♬
40分ぐらいは歩いたと思われる!





明日は引越しだからもっと動くぞ〜(^◇^)

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2014年10月16日(木)
体重67.6kg   体脂肪率40.2%

夜ご飯は遅くても7時まで

○

ウォーキングは20分以上

○

よく噛んで食べる

○

エアチャリ1分

×

足パカ30回

×

口コミストレッチ

×

マッサージ

×

続いてます!

23:17
体重67.6kg  体脂肪率40.2%

こんばんは〜!

朝ごはん

ご飯
肉味噌













お昼

カップ焼きそば














夜ご飯

ご飯
味噌汁
サラダ
鶏肉甘辛炒め













今日も買い物兼ウォーキングで40分歩きました〜!
本当に代謝よくなってきたかも!
すぐにポカポカしてきて汗もかいた〜(^◇^)







この調子で頑張ります♬



ばーい(^◇^)

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ウォーキング!

00:00
体重67.6kg  体脂肪率40.3%


こんばんはー!

今日の朝ごはん。

ご飯
納豆
肉味噌


です!!






息子にご飯食べさせて、息子を抱っこ紐で抱えて銀行や買い物に行ってきました〜!笑
多分合計1時間ぐらいは歩きまわったと思います(^◇^)



最近はウォーキングしはじめたからか、歩くとすぐ汗ばむようになりました!
代謝よくなってきたかな??♥︎



それの息子もかかえてるからキツさ倍増!
ベビーカーあるから使いたいけどベビーカーだとラクになっちゃうから抱っこ紐で(^◇^)





そして、お昼。


ざるうどん(笑)




おい!季節過ぎたぞ!
って思った方いましたらすいません(笑)
でも美味しかった〜!
よく噛んで食べました。












そして夜ご飯。

ご飯
味噌汁
トンカツ
こんにゃく唐揚げ
茄子のおろしポン酢






でっす!


早めにご飯食べるからもうペコペコ‥(笑)
明日の朝よく噛んで食べよー!









明日は何しようかな〜?♬








ばーい(^◇^)

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2014年10月13日(月)
体重67.4kg   体脂肪率40.3%

夜ご飯は遅くても7時まで

×

ウォーキングは20分以上

○

よく噛んで食べる

○

エアチャリ1分

×

足パカ30回

×

口コミストレッチ

×

マッサージ

×

ウォーキング〜

21:19
体重67.4kg  体脂肪率40.3%


こんばんはー(^◇^)

今日はね〜ご飯食べるの遅かった〜(^◇^;)
ギリ8時までには食べれたけど‥

あとは運動しました!
ウォーキング30分!

代謝がよくなってきたのかな?
歩き始めてすぐ体ポカポカしてきた♬

今日はそれぐらいしかしてないな〜。

そういえばテレビでダイエットの特集みたいなのしてて、旦那と見てキャベツとこんにゃくよさそうだね!ってなってこんにゃく買いにいきました(笑)
キャベツ今は高いからね(笑)


さーて!さっそく明日はこんにゃくを使った焼きそば作るぞー(^◇^)

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始めました。本気です!

00:22
体重68.1kg  体脂肪率40.3%

こんばんは〜!
中々続かないダイエット‥。
人生初のMAX体重です。
妊娠、出産を機に一気に太った。
でも妊娠、出産を経験してても細い人は細い。
結局私の管理不足でこうなったんだよな〜
ということで頑張ります!
もう一回旦那に可愛いって言ってもらいたい!
私自身も着たい洋服を着たいし、大きめの服で体型隠すなんてもう嫌!
頑張ります!!

コメント(4)

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女性 身長:156.0cm
約ー20kgのダイエット成功させてみせます!
学生の時の体重に戻ってやる〜(^◇^)
頑張るぞ〜♬♬
2014年10月12日スタート
開始時68.1kg 40.3%
-1.1kg -0.2%
現在67.0kg 40.1%
あと19kg あと22.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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女性 
159.0cm 64.8s

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40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

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177.0cm 78.4s

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40代前半 女性 
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