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日記

2014年10月14日(火)
体重49.7kg   体脂肪率23.9%

ダイエットを始めて3日目☆

お風呂上がりに、腹筋15回、寝転び自転車こぎ気が済むまで、二の腕ひねり10回は習慣付いてきたかなっ(*´ω`*)

あと、出勤前に10秒1ポーズダイエットを1セット〜☆

筋力ついて、もっと回数こなせるようになったらええのに♪

あと、太ももに効く筋トレ方法、何かないかなー☆


2月に行くハワイ旅行に向けて、引き締めるでっ!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
肥満遺伝子に立ち向かう!
慢性便秘にも立ち向かう!
2014年10月12日スタート
開始時49.8kg 21.7%
-0.1kg +2.2%
現在49.7kg 23.9%
あと2.7kg あと3.9%
目標47.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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