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ダイエット日記 > 目指せねーさんさんのマイページ

日記

2014年10月15日(水)
体重57.3kg   体脂肪率29.8%

朝起きラジオ体操

○

朝の豆乳ジュース

○

う○○

未記入

ダイエットの運動(DVD.レッグマジック)

未記入

仕事休みの日 レッグマジック30分

○

仕事の日 テレビ見ながら運動

○

よく噛んで食べる

○

痩せるための意識

○

昨日は私はが仕事で旦那さんが休み...
旦那さんの作ってくれた夕食は 
焼きうどん 豚汁 サラダ
それ食べて、スゴイ眠気に襲われて
2時間寝てしまったー。
そしてお風呂に入り、出てからまた横になってテレビ...
ダメ嫁のダメ母だー。
おかげで体重増加...

昼 お弁当
夜 シチュー、サラダ、おまめ
量は少なめに食べてますー。

明日は頑張る。

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2014年10月14日(火)
体重56.3kg   体脂肪率30.3%

朝起きラジオ体操

○

朝の豆乳ジュース

○

う○○

○

ダイエットの運動(DVD.レッグマジック)

未記入

仕事休みの日 レッグマジック30分

未記入

仕事の日 テレビ見ながら運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

痩せるための意識

未記入

今日は仕事行って疲れた(*´ο`*)=3
夕飯食べて寝ちゃって、運動できんかった
反省...

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2014年10月13日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.6%

朝起きラジオ体操

○

朝の豆乳ジュース

○

う○○

未記入

ダイエットの運動(DVD.レッグマジック)

○

仕事休みの日 レッグマジック30分

○

仕事の日 テレビ見ながら運動

○

よく噛んで食べる

未記入

痩せるための意識

○

今日は朝から台風に備えて外の植木鉢の片付け...
本当に大きいの来るのかなー。最も接近するのは本日23時とのこと。
明日は学校ありそう...でもまたお弁当もち。
朝 バナナ&プルーン&豆乳
昼 餃子の王将 (母に呼び出され外食になったの)
夜 おでん 大根の葉とあげの煮物

さて日記つけだしてダイエットに対する意識は今までより出来てる...
最近ダイエット番組もよくやってるし、
しこ踏みダイエットもしてみようかな...

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2014年10月12日(日)

朝起きラジオ体操

○

朝の豆乳ジュース

○

う○○

○

ダイエットの運動(DVD.レッグマジック)

未記入

仕事休みの日 レッグマジック30分

未記入

仕事の日 テレビ見ながら運動

○

よく噛んで食べる

未記入

痩せるための意識

○

今日からダイエット日記スタート。
頑張るぞ!

今日は昼間は仕事、帰ってから慌ただしく夕食作り
朝 バナナ、プルーン豆乳ジュース
  パン
昼 菓子パン

夜 サラダ
  茄子のグラタン
  すき焼き風煮物
今日の運動はバランスボール

BMIは標準なのに体脂肪がハンパない。体脂肪を減らさねば

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40代後半 女性 身長:167.0cm
痩せたいと思い早何十年...
痩せる努力しないとね..
2014年10月11日スタート
開始時56.0kg 31.0%
+0.5kg -2.2%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 104.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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