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ダイエット日記 > まこもさんのマイページ

日記

2014年10月29日(水)
体重55.1kg

ウォーキングする

○

入浴する

○

白湯を飲む

○

寝る前4時間は食べない

○

よく噛んで食べる

○

なんとなく、で食べない

○

グリーンスムージーを飲む

○

小顔体操orマッサージする

○

運動楽しい

23:53
体重55.1kg  



友達もダイエットしたがってるので
朝か夜二人でウォーキングと公園でダンスすることにした!
ダンスと言っても本格的なヤツじゃなく
適当に腰振ったり脇腹捻ったり…(笑)
脂肪に効きそうな動きで大汗かいてる


さーーーチートデイの効果が明日には出るかな?
あんなに食べたのに全く増えてなくて怖い……
私の体どうなってるんだ(笑)

でもなんだか今日はとっても浮腫んでるかんじ
昨日カロリミット飲んだせいもあるかな?
とりあえず様子見よう〜

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55.1kg

04:16

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2014年10月28日(火)
体重55.1kg

ウォーキングする

○

入浴する

×

白湯を飲む

○

寝る前4時間は食べない

○

よく噛んで食べる

×

なんとなく、で食べない

×

グリーンスムージーを飲む

×

小顔体操orマッサージする

×

チートデイ

23:16
体重55.1kg  


ネットで調べてみたところ、
一日で2000カロリーくらい摂取して
停滞期を抜け出すチートデイというものの存在を知ったので
今日は結構食べてしまった!!!!!
ただのドカ食いなんですけどね!!!

朝 手作りスコーン2つ
昼 チャーハン(外食)
夜 ホットケーキ3枚 さつまいも

多分2000カロリーくらい摂ったかな………
一か八かで賭けてみる……成功しますように!


ちなみにこの記事チートデイの翌日の朝に
書いているんですが、昨日からの体重の変化が面白いです。

28日夕飯前 55.15kg
28日夕飯後 56.15kg
29日起床時 55.15kg

ん!?夕飯の1キロ分寝てる間にどこに消えた!?(笑)
この間にお通じはありません
まさか全部尿になったわけじゃあるまいに…
体って不思議ー
明日明後日どう変化するか期待


あっもちろん今日からちゃんと元の食事制限に戻します〜

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54.9kg

05:20

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2014年10月27日(月)
体重55.1kg

ウォーキングする

○

入浴する

○

白湯を飲む

○

寝る前4時間は食べない

○

よく噛んで食べる

○

なんとなく、で食べない

○

グリーンスムージーを飲む

○

小顔体操orマッサージする

○

見事に

23:17
体重55.1kg  
見事に

停滞期〜(笑)
体重が見事に横ばいで笑える(笑)


なんだか最近眠りが浅い、、、
4時間5時間で目が覚めちゃうし夢ばっかり見る
学校で眠くなっちゃうし、よくないね〜

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54.7kg

08:24

コメント(0)

2014年10月26日(日)
体重55.0kg

ウォーキングする

○

入浴する

○

白湯を飲む

○

寝る前4時間は食べない

○

よく噛んで食べる

○

なんとなく、で食べない

○

グリーンスムージーを飲む

○

小顔体操orマッサージする

○

停滞期?

23:26
体重55.0kg  



脂肪燃焼スープと1日1時間ウォーキングしてるにも関わらず変動無し、、、
停滞期なのかな〜
焦らず行こう!

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55.0kg

10:53

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2014年10月25日(土)
体重55.1kg

ウォーキングする

○

入浴する

○

白湯を飲む

○

寝る前4時間は食べない

○

よく噛んで食べる

○

なんとなく、で食べない

○

グリーンスムージーを飲む

○

小顔体操orマッサージする

○

鎖骨!

23:48
体重55.1kg  



体重はあまり変わらないけど鎖骨と肩の骨が出てきた気がする!


ケンタッキーのパンプキンビスケットが
どーーーーーーーーーーーーーしても食べたかったので
二駅ウォーキングして食べに行ったけど、、、
期待してたほどカボチャ感がなくてがっかり、、、、、、
ほんとがっかり、、、、、、



明日は朝一で友達とウォーキングしてきまーす

コメント(0)

54.9kg

08:37

コメント(0)

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24歳 女性 身長:156.0cm
また本気出す!
2014年10月11日スタート
開始時58.0kg 34.0%
-0.3kg ±0%
現在57.7kg 34.0%
あと7.7kg
目標50.0kg   

 

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女性 
154.0cm 57.3s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

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しーまん
50代前半 女性 
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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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