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ダイエット日記 > まこもさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングする実行率59%59%
2.入浴する実行率71%71%
3.白湯を飲む実行率89%89%
4.寝る前4時間は食べない実行率86%86%
5.よく噛んで食べる実行率96%96%
6.なんとなく、で食べない実行率57%57%
7.グリーンスムージーを飲む実行率62%62%
8.小顔体操orマッサージする実行率85%85%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年7月19日(日)
体重57.7kg   体脂肪率34.0%

ウォーキングする

○

入浴する

○

白湯を飲む

○

寝る前4時間は食べない

○

よく噛んで食べる

○

なんとなく、で食べない

×

グリーンスムージーを飲む

×

小顔体操orマッサージする

○



しばらくサボっていたのでまた再開!

年内に50kg目指す
体質改善!


とりあえず今週の金曜日にたくさんの友達と会うのでそれまでにできる限りのことはする!

コメント(0)

2014年12月16日(火)

ウォーキングする

○

入浴する

○

白湯を飲む

×

寝る前4時間は食べない

○

よく噛んで食べる

○

なんとなく、で食べない

×

グリーンスムージーを飲む

×

小顔体操orマッサージする

○


最近生理前とあって毎日のように暴食中〜〜〜

しかしガシガシ歩いてるからかそんなに太った感じはしないんだよな←油断



生理来たからこの食欲も落ち着くかなあ

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2014年11月28日(金)
体重55.1kg

ウォーキングする

未記入

入浴する

未記入

白湯を飲む

未記入

寝る前4時間は食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

なんとなく、で食べない

未記入

グリーンスムージーを飲む

未記入

小顔体操orマッサージする

未記入

55.1kg

09:31

コメント(0)

2014年11月27日(木)
体重54.9kg

ウォーキングする

未記入

入浴する

未記入

白湯を飲む

未記入

寝る前4時間は食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

なんとなく、で食べない

未記入

グリーンスムージーを飲む

未記入

小顔体操orマッサージする

未記入

54.9kg

09:31

コメント(0)

2014年11月26日(水)
体重55.5kg

ウォーキングする

○

入浴する

○

白湯を飲む

○

寝る前4時間は食べない

○

よく噛んで食べる

○

なんとなく、で食べない

○

グリーンスムージーを飲む

×

小顔体操orマッサージする

○

ねむい

23:13

ねむい

コメント(1)

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25歳 女性 身長:156.0cm
また本気出す!
2014年10月11日スタート
開始時58.0kg 34.0%
-0.3kg ±0%
現在57.7kg 34.0%
あと7.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 59.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.2s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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