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日記

2014年10月15日(水)
体重40.0kg

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

○

フラフープ10分

×

朝食200kcal以内

×

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

○

カショしない

○

週2回カーヴィーダンス

×

40.0kg

19:46

コメント(0)

--朝--345kcal
野菜ジュース 80kcal
焼き芋120kcal
サラダ 50kcal
生八つ橋 70kcal
紅茶25kcal

--昼--210kcal
サラダ 100kcal
チョコレート 30kcal
ヨーグルト 80kcal

500kcalオーバーした!
反省
明日は抑えよう

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2014年10月14日(火)
体重40.2kg

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

×

フラフープ10分

未記入

朝食200kcal以内

×

昼食200kcal以内

○

夕食200kcal以内

○

カショしない

○

週2回カーヴィーダンス

×

40.2kg

19:52

コメント(0)

--朝--
野菜ジュース 80kcal
お菓子 100kcal
コンポタ 80kcal

--昼--
紅茶 25kcal
チョコ 30kcal

--夜--
焼き芋 120kcal

コメント(0)

2014年10月13日(月)
体重40.5kg

犬の散歩(朝)20分

×

犬の散歩(夕)20分

×

フラフープ10分

○

朝食200kcal以内

×

昼食200kcal以内

○

夕食200kcal以内

×

カショしない

×

40.5kg

20:52

コメント(0)

2014年10月12日(日)
体重41.6kg

犬の散歩(朝)20分

×

犬の散歩(夕)20分

×

フラフープ10分

×

朝食200kcal以内

○

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

×

カショしない

×

41.6kg

16:31

コメント(0)

2014年10月11日(土)
体重42.2kg

犬の散歩(朝)20分

×

犬の散歩(夕)20分

○

フラフープ10分

×

朝食200kcal以内

○

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

×

カショしない

×

42.2kg

23:37

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:153.0cm
カショオになって2年
辞めるつもりで頑張ります!!!
なかなか辞めれないんですが
ここでは全部さらけ出します!

毎日飲酒と喫煙はしてますが
飲酒は記録しません
すごいので(笑
2014年10月10日スタート
開始時41.0kg   
-0.5kg
現在40.5kg 12.8%
あと2.5kg
目標38.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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