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日記

2014年10月25日(土)
体重38.3kg

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

○

朝食200kcal以内

○

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

○

週2回カーヴィーダンス

×

カショしない

×

--朝--
野菜ジュース 96kcal

--昼--320kcal
チョコレート×4 200kcal
豆乳 120kcal


夜飲み過ぎてカショオ
唐揚げ×5
ごはん
ラーメン
ウィンナー×4

食べてないから?
過食できる量が少なかった

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2014年10月24日(金)
体重38.4kg

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

○

朝食200kcal以内

○

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

×

週2回カーヴィーダンス

×

カショしない

×

下剤使用

○

--朝--
なし

--昼--244kcal
ヨーグルト 37kcal
チョコレート×2 100kcal
かぼちゃまん 107kcal

夜カショオ
コロッケ
食パン
チーズパン
おにぎり×3
ポテトサラダ
チキン

下剤使用

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2014年10月23日(木)
体重38.8kg

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

×

朝食200kcal以内

×

昼食200kcal以内

○

夕食200kcal以内

×

週2回カーヴィーダンス

×

カショしない

×

--朝--260kcal
せんべい 60kcal
かぼちゃのチーズケーキ 200kcal

--昼--120kcal
チョコレート 120kcal

夕方カショオ
納豆
ハンバーガー
メンチカツ
フライドポテト
ハンバーグ弁当
フレンチトースト

朝のチーズケーキでスイッチ入った(;_;)

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2014年10月22日(水)
体重39.0kg   体脂肪率15.0%

犬の散歩(朝)20分

×

犬の散歩(夕)20分

×

朝食200kcal以内

○

昼食200kcal以内

○

夕食200kcal以内

○

週2回カーヴィーダンス

×

カショしない

○

--朝--60kcal
おせんべい 60kcal
コーヒー 0kcal
紅茶 0kcal

--昼--120kcal
チョコレート 30kcal
生八つ橋皮×3 90kcal

--夜--
なし

コメント(0)

2014年10月21日(火)
体重39.3kg   体脂肪率15.0%

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

○

朝食200kcal以内

×

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

○

週2回カーヴィーダンス

○

カショしない

×

下剤使用

○

--朝--80kcal
野菜ジュース 80kcal

のあとカショオ
納豆
ドリア
グラタン
ソーセージパン
ロールパン
キャラメルパン
メンチカツ
鶏天
揚げ餃子


--昼--35kcal
みかん 35kcal

のあとカショオ
納豆
ポトフ
サラダ
ツナマヨパン×4
たらこパスタ
炊き込みおにぎり

((+_+))
カショオしたので下剤飲む


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40代前半 女性 身長:153.0cm
カショオになって2年
辞めるつもりで頑張ります!!!
なかなか辞めれないんですが
ここでは全部さらけ出します!

毎日飲酒と喫煙はしてますが
飲酒は記録しません
すごいので(笑
2014年10月10日スタート
開始時41.0kg   
-0.5kg
現在40.5kg 12.8%
あと2.5kg
目標38.0kg   

 

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昨日
合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.4s

まり
女性 
154.5cm 41.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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