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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.犬の散歩(朝)20分実行率75%75%
2.犬の散歩(夕)20分実行率56%56%
3.朝食200kcal以内実行率50%50%
4.昼食200kcal以内実行率28%28%
5.夕食200kcal以内実行率51%51%
6.週2回カーヴィーダンス実行率11%11%
7.カショしない実行率19%19%
8.下剤使用実行率50%50%
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日記

2014年11月17日(月)

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

×

朝食200kcal以内

○

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

×

週2回カーヴィーダンス

×

カショしない

×

下剤使用

×


--朝--
なし

--昼--320kcal
鍋 180kcal
生八ツ橋 140kcal

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2014年11月16日(日)
体重40.5kg

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

○

朝食200kcal以内

○

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

×

週2回カーヴィーダンス

×

カショしない

×

下剤使用

×

--朝--
なし

--昼--
焼きそば
おむすび弁当
肉まん×2

カショオ

--夜--
肉みそパスタ
食パン

カショオ

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2014年11月13日(木)
体重40.8kg

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

○

朝食200kcal以内

○

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

×

週2回カーヴィーダンス

×

カショしない

×

下剤使用

×

--朝--
ココア 50kcal

--昼--800kcal
玄米
カブと鶏ひき肉の煮もの
カシワのガーリック炒め
長芋の豚バラ巻き

--夜--
まきずし
ハンバーグ×3
チョコパン
チーズパン

カショオ

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2014年11月12日(水)
体重41.2kg

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

未記入

朝食200kcal以内

○

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

×

週2回カーヴィーダンス

×

カショしない

×

下剤使用

○

--朝--
ココア 50kcal


--昼--750kcal
玄米
中華あんかけ
油淋鶏
レンコン


--夜--
カショオ

親子丼
天ぷらうどん
天ぷらそば


はー何やってんだ

コメント(0)

2014年11月11日(火)
体重40.5kg

犬の散歩(朝)20分

○

犬の散歩(夕)20分

○

朝食200kcal以内

○

昼食200kcal以内

×

夕食200kcal以内

×

週2回カーヴィーダンス

○

カショしない

×

下剤使用

×


--朝--
なし

--昼--850kcal
ごはん 400kcal
シチュー 250kcal
ポテトサラダ 200kcal

--夜--
ほうれん草のサラダ
食パン×2
卵かけご飯
チキンラーメン

カショオ(T_T)
辞めたいのに
それに食べたいものじゃないもんな
はぁー本当に辞めたい



あと1日一食でガッツリ食べたら
満足出来ていいのかもしれない
と気付いた!

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40代前半 女性 身長:153.0cm
カショオになって2年
辞めるつもりで頑張ります!!!
なかなか辞めれないんですが
ここでは全部さらけ出します!

毎日飲酒と喫煙はしてますが
飲酒は記録しません
すごいので(笑
2014年10月10日スタート
開始時41.0kg   
-0.5kg
現在40.5kg 12.8%
あと2.5kg
目標38.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 104.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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