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ダイエット日記 > Chito Kikuさんのマイページ

日記

2014年10月30日(木)
体重58.7kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

30回筋トレ

×

21時以降食べない

×

通勤自転車orウォーキング

○

足上げ20秒

○

足のリンパマッサージ

×

野菜を食べる

○

増えてる〜でも体脂肪率減ってる〜
まあ出してないからしかたないな。笑
小数点以下はコロコロ変わるんだから気にしないσ(^_^;)

コメント(0)

2014年10月29日(水)
収支カロリー -959 kcal
摂取カロリー 1,181 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

30回筋トレ

○

21時以降食べない

○

通勤自転車orウォーキング

○

足上げ20秒

○

足のリンパマッサージ

○

野菜を食べる

○

2014年10月28日(火)
体重58.2kg
収支カロリー -769 kcal
摂取カロリー 1,351 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

30回筋トレ

○

21時以降食べない

○

通勤自転車orウォーキング

○

足上げ20秒

○

足のリンパマッサージ

○

野菜を食べる

×

58.2kg

07:22

コメント(0)

2014年10月27日(月)
収支カロリー -1,048 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 2,145 kcal

30回筋トレ

○

21時以降食べない

○

通勤自転車orウォーキング

○

足上げ20秒

○

足のリンパマッサージ

○

野菜を食べる

○
2014年10月26日(日)
体重58.6kg

30回筋トレ

×

21時以降食べない

○

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

○

足のリンパマッサージ

○

野菜を食べる

○

懺悔します!!


マックグリドル
ハッシュドポテト
コーヒー


手作りクッキー
おにぎり
ツナサラダ
ソーセージ
ハムステーキ
ハムたまご
ミートボール
ソフトクリーム
パンケーキ


米粉ういろう
栗きんとんかりんとう
gabaチョコ1粒
手羽先
野菜餃子
各務原キムチ
鶏肉の竜田揚げ
サラダ
厚揚げ
ソーセージ
プッカ小袋
ミニソフトクリーム
ピザ1口
お酒3分の1

今日は甥と姪と遊園地に行ってそのノリでおもいっきり食べました(-。-;
一覧にするとすごい食べてるな…!
お菓子もいっぱい食べてるし、筋トレもサボりー!
明日からまたダイエット開始さー!

コメント(2)

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28歳 女性 身長:167.0cm
日に日に太ってゆく自分が怖い!
カロリー計算してコツコツダイエットします(´・ω・`)
とりあえず55kgめざして1500kcalくらいでセーブ中!
2014年10月10日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2.8kg -0.6%
現在57.2kg 27.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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