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ダイエット日記 > Chito Kikuさんのマイページ

日記

2014年11月17日(月)
収支カロリー -1,378 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入

2014年11月14日(金)
収支カロリー -693 kcal
摂取カロリー 1,388 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入

2014年11月13日(木)
収支カロリー -782 kcal
摂取カロリー 1,301 kcal
消費カロリー 2,083 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入
2014年11月12日(水)
体重57.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -639 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 2,083 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入

50キロ代入ってからノロノロ減量だな〜。
57キロからなかなか落ちなくて、大体挫折するんだよ。笑
増えないだけましだけど、理由を考えないと落ちていかなそう´д` ;

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2014年11月11日(火)
体重57.6kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,024 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 2,094 kcal

30回筋トレ

○

21時以降食べない

○

通勤自転車orウォーキング

○

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

○

野菜を食べる

○

コメント(0)

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28歳 女性 身長:167.0cm
日に日に太ってゆく自分が怖い!
カロリー計算してコツコツダイエットします(´・ω・`)
とりあえず55kgめざして1500kcalくらいでセーブ中!
2014年10月10日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2.8kg -0.6%
現在57.2kg 27.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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