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ダイエット日記 > Chito Kikuさんのマイページ

日記

2014年11月22日(土)
収支カロリー -1,703 kcal
摂取カロリー 275 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入

2014年11月21日(金)
収支カロリー -1,320 kcal
摂取カロリー 658 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入

2014年11月20日(木)
収支カロリー -453 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入
2014年11月19日(水)
体重57.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -747 kcal
摂取カロリー 1,231 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入

コメント(2)

2014年11月18日(火)
収支カロリー -859 kcal
摂取カロリー 1,119 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入
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28歳 女性 身長:167.0cm
日に日に太ってゆく自分が怖い!
カロリー計算してコツコツダイエットします(´・ω・`)
とりあえず55kgめざして1500kcalくらいでセーブ中!
2014年10月10日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2.8kg -0.6%
現在57.2kg 27.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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