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ダイエット日記 > Chito Kikuさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30回筋トレ実行率72%72%
2.21時以降食べない実行率85%85%
3.通勤自転車orウォーキング実行率74%74%
4.足上げ20秒実行率84%84%
5.足のリンパマッサージ実行率95%95%
6.野菜を食べる実行率86%86%
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日記

2014年12月11日(木)
収支カロリー -1,365 kcal
摂取カロリー 613 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入

2014年12月8日(月)
収支カロリー -1,209 kcal
摂取カロリー 769 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入

2014年12月5日(金)
収支カロリー -1,372 kcal
摂取カロリー 606 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入
2014年12月4日(木)
収支カロリー -1,191 kcal
摂取カロリー 787 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入
2014年12月3日(水)
収支カロリー -925 kcal
摂取カロリー 1,053 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

未記入

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入
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28歳 女性 身長:167.0cm
日に日に太ってゆく自分が怖い!
カロリー計算してコツコツダイエットします(´・ω・`)
とりあえず55kgめざして1500kcalくらいでセーブ中!
2014年10月10日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2.8kg -0.6%
現在57.2kg 27.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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