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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年12月19日(金)
体重48.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ


お雑煮


ご飯、もつ鍋

間食
ヨーグルト、チョコレート


夜9時過ぎてもお菓子をパクパク食べたり、掃除をさぼったり、なんか自分にとても甘くなっています。

ピシッとしなくては(´Д` )


カロリーは合計1225kcalでした。

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2014年12月18日(木)
体重49.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

目が

23:27

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


炊きこみご飯、漬物


和風弁当

間食
チョコレート、ヨーグルト


肌だけでなく、目も乾燥しています(´Д` )

コンタクトレンズが乾いている感じ。

加湿器があったはずだけど、どこにしまったか?


カロリーは合計1360kcalでした。

コメント(2)

2014年12月17日(水)
体重49.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

○

今日の食事


トースト、牛乳、バナナ


トースト、牛乳、チーズ


まぜご飯、かに玉、ツナサラダ、
大根葉の炒め物、漬物

間食
まんじゅう、イチゴ


野菜が不足しています(´Д` )

バランスを考えて食べないといけません。

夕食で少し摂りましたが、朝と昼も野菜を食べないと。


カロリーは合計2100kcalでした。

コメント(2)

2014年12月16日(火)
体重49.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

○

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


カップスープ、トースト、
チーズ、牛乳


寿司8貫

間食
チョコレート、おからクッキー、
ヨーグルト


毎日本当に寒い(>_<)

私の住んでいる県は比較的暖かい地域なのだと思うけど、それにしても寒い!

布団からなかなか出られません。

ますます運動不足になっています(´Д` )

カロリーは合計1575kcalでした。

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2014年12月15日(月)
体重49.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

○

今日の食事


バナナ


ご飯、大根葉の炒め物、
ブロッコリー、
大根とバラ肉の煮物


唐揚げ弁当

間食
チョコレート、
ヨーグルト


肌がかさかさしています(´Д` )

特に頬や目のまわりが乾燥しています。

あまりにひどいので皮膚科に行った方がいいかな?


今日のカロリーは合計1480kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

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152.1cm 41.6s

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