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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年12月29日(月)
体重48.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

○

甥っ子

23:59

今日の食事


バナナ、ヨーグルト


ご飯、おでん


ご飯、ねぎトロ、みそ汁、
ハム、ぎょうざ、
ほうれん草のおひたし

間食
マドレーヌ、カステラ、コーヒー


甥っ子が昨日から来ています♪

もうすぐ6歳になります。

今日は公園でかけっこをしたのでヘトヘトです。


カロリーは合計1810kcalでした。

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2014年12月28日(日)
体重49.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

○

今日の食事


バナナ、ヨーグルト


すき焼き丼


ご飯、おでん

間食
チョコレート、コーヒー


栄養バランスの良い食事を作ってくれる母には感謝しています。

もし一人暮らしだったらバランスの悪い食事をしそうです(´Д` )

もっと手伝いをしなくては。


カロリーは合計1510kcalでした。

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2014年12月27日(土)
体重49.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


ビスケット、バナナ


ご飯、寄せ鍋


ご飯、すき焼き、
カツオのたたき

間食
チョコレート、大福、
コーヒー


巷では風邪が流行っていますが、私は今のところ大丈夫です。

先日、父が寒い中で日曜大工をして風邪をひきました。

自己管理をしっかりしてほしいです(´Д` )

手洗いうがいをして防ぎたいと思います。


カロリーは合計1857kcalでした。

コメント(2)

2014年12月26日(金)
体重48.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


ヨーグルト


ご飯、納豆、里芋の煮付け、
ツナサラダ


ご飯、ウィンナー、
寄せ鍋、レタス

間食
まんじゅう、チョコレート


今年もあと少しなのでトイレ掃除を集中してやりました。

力を込めて磨いたら、どっと疲れました(´Д` )

私はほどほどができないようです。


カロリーは合計1740kcalでした。

コメント(2)

2014年12月25日(木)
体重48.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、ヨーグルト

昼(外食)
ライス、ハンバーグ、スープ


ご飯、カキフライ、サラダ、
里芋の煮付け

間食
チョコレート、コーヒー、
シャンメリー、ケーキ


クリスマスなので母がランチを外食にしようと言いまして、ハンバーグを食べました。

結構カロリー高めです。

夕食は親戚からいただいたカキをフライにしました。

これまたカロリー高め(´Д` )

さらにケーキも食べて…。

明日から質素な食事にしよう。


カロリーは合計1915kcalでした。

コメント(2)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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151.0cm 44.1s

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