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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年1月8日(木)
体重48.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、カステラ、
カフェオレ


七草粥、バナナ


ご飯、水炊き鍋

間食
ヨーグルト


昨日はゾクゾクしていましたが、今日はだいぶよくなり、ほっとしています(^^)

風邪やインフルエンザが流行っているので気をつけないと。

さて、私は最近だんだん少食になってきたけど、母は甘いものをぱくぱく食べています(笑)

お年賀にもらった洋菓子の詰め合わせも、私が食べないから母一人で食べています。

そんな母、突然ストレッチをしたり、腹筋をしたりします。なんかかわいい♪( ´▽`)


今日のカロリーは合計1080kcalでした。

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2015年1月7日(水)
体重47.7kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ


ご飯、豚汁


七草粥、かき玉汁、
ヨーグルト

間食
チョコレート、牛乳、
寒天ゼリー


なんだかものすごくゾクゾクします。

風邪をひいたようです(´Д` )

夕食は七草粥を食べて少しほっとしました。


カロリーは合計855kcalでした。

コメント(6)

2015年1月6日(火)
体重48.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

○

今日の食事


バナナ、デニッシュパン


ご飯、鶏肉のソテー、
トマト、レタス


ご飯、ネギトロ、ハム、
豚汁、野菜サラダ

間食
コーヒー


私はコーヒーが好きで、毎日のように飲んでいます。

ついついチョコレートなど甘いものも食べてしまいます。

コーヒーだけで済ませるようにしたいです。


カロリーは合計1600kcalでした。

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2015年1月5日(月)
体重48.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ


ご飯、昆布巻き、豚汁、
ブロッコリー


ご飯、イカ刺身、
水炊き鍋

間食
コーヒー、チョコレート、
クッキー


2年前の写真をふと見たら、顔が丸い自分を発見。

まるでアンパンマンです。

体重は今より4kg以上多かったはず。

その頃は食べたいだけ食べていました。

今は我慢ができています。

食生活の見直しは大事ですね。


今日のカロリーは合計1355kcalでした。

コメント(2)

2015年1月4日(日)
体重48.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

○

パスタ

23:40

今日の食事


バナナ、みかん


スパゲッティミートソース


ご飯、豚汁、枝豆、
冷や奴、ブロッコリー

間食
コーヒー、チョコレート


お昼はパスタを食べました。

母が私のをたくさん盛り付けてくれて、それをペロリと食べてしまいました。

カロリー高いのにな〜(>_<)

少し胃がもたれました。


カロリーは合計1340kcalでした。

コメント(0)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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