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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年1月18日(日)
体重47.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

お菓子

20:49
お菓子

今日の食事


バナナ、みかん


カレーライス、白菜の漬物、
ツナと大根のサラダ


ご飯、煮干し、
水炊き鍋

間食
紅茶、柿チョコ、
ドリンク剤


先日知り合いからお菓子をいただきました。

柿の種にチョコレートがコーティングされている「柿チョコ」です。

チョコ、ホワイトチョコ、カフェオレ味の三つがあります。

母は「私はホワイトチョコ好きじゃないのよね」と言いながらパクパク食べていました。笑えます!

少しずつ食べていこう。

カステラのいただきものは母がほとんど食べてしまいました。


今日のカロリーは合計1630kcalでした。

コメント(4)

2015年1月17日(土)
体重47.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


チョコバナナケーキ、牛乳


ご飯、ポトフ


カレーライス、白菜の漬物、
ツナと大根のサラダ、カツオの刺身

間食
チョコバナナケーキ、コーヒー


最近よく読むのは、門倉多仁亜さんや人気ブロガーMariさんの本です。

部屋の片づけや暮らしの工夫を取り上げていて参考になります。

どちらの本もとてもきれいな部屋が紹介されています。
片づけるには日々の努力が必要ですね。


今日のカロリーは合計1900kcalでした。

コメント(0)

2015年1月16日(金)
体重47.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

豆腐で

23:25
豆腐で

ゆうべ、また炊飯器でケーキを作りました。

材料は、ホットケーキミックス、豆腐、チョコレート、バナナなどです。

混ぜてスイッチを入れるだけなので楽にできます(^^)

取り出すときちょっと崩れてしまいましたが、おいしくできたので満足しています☆

太るもとですが(´Д` )


今日の食事


りんごパンケーキ、牛乳


ご飯、おでん


ご飯、おでん、ポトフ

間食
チョコバナナケーキ、コーヒー


カロリーは合計1750kcalでした。

コメント(2)

2015年1月15日(木)
体重47.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

体重

23:06

今日の食事


バナナ、みかん


ご飯、ウインナー、
白菜の漬物、
大根とバラ肉の煮物


ご飯、おでん、
白菜の漬物、りんご

間食
チョコレート、紅茶、
ヨーグルト、りんごケーキ


だんだん体重が目標に近づいてきました。

食事の量が減ってきているので、あとは栄養バランスを考えていきたいと思います。

野菜不足の解消と、お菓子の食べ過ぎ注意です(>_<)


カロリーは合計1470kcalでした。

コメント(2)

2015年1月14日(水)
体重47.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、みかん


ご飯、納豆、みそ汁


ご飯、ウインナー、
大根とバラ肉の煮物、
カツオのたたき

間食
チョコレート、紅茶、
ヨーグルト、コーヒー、
柿の種チョコ


先日、親戚のおばが来ました。

私が太っていた時期を知らないので「変わらないね〜」と言ってくれました(笑)

カーディガンやカットソーのおさがりをくれました。

やせたので着られます。よかった。


カロリーは合計1300kcalでした。

コメント(2)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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女性 
151.0cm 44.1s

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女性 
151.0cm 44.6s

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