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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年1月28日(水)
体重47.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、シューロール


ご飯、納豆、ハム


寿司、ミニトマト、
ブロッコリー

間食
コーヒー、ヨーグルト、
チョコレート、みかん


昨日は春のような陽気でしたが、今日はとても寒いです(´Д` )

厚いタイツを履いてヒートテックを着て防寒しています。

そうそう、父がパブロンを飲んでいました。
風邪っぽいみたい…良くなるといいです。

私も気をつけよう。


今日のカロリーは合計1390kcalでした。


コメント(2)

2015年1月27日(火)
体重47.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

○

今日の食事


菓子パン、バナナ、
ヨーグルト


トマトリゾット、
ピザ半分


ご飯、鶏の唐揚げ、
寄せ鍋、トマト

間食
さつまいもチップ、コーヒー


昼ご飯は外で食べました。

メニューにカロリーが載っているので参考にして、リゾットなら低いからそれにしました(^^)

でも家で、もらい物のさつまいもチップをバリバリ食べてしまいました(´Д` )だめだな〜!


今日のカロリーは1800kcalでした。

コメント(2)

2015年1月26日(月)
体重47.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ


ご飯、納豆、ハム


ご飯、たらちり鍋、たくあん

間食
チョコレート、ドリンク剤、
ゼリー、コーヒー


インフルエンザが流行しています。

今日はインフルエンザが治ったばかりの知り合いと話をしたので、手洗いうがいをたくさんしました。

早く寝るようにしないと。休養も大切ですね。


今日のカロリーは合計1250kcalでした。

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2015年1月25日(日)
体重47.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


コーンフレーク、牛乳


お好み焼き、サラダ、
肉じゃが


ご飯、おから煮、
クリームシチュー、
豚汁、マカロニサラダ、
ブロッコリー、唐揚げ

間食
ショートケーキ半分、
チョコレート、コーヒー


甥っ子の誕生日会をということで、家族でお好み焼き屋に行きました。

洋風の店で、割とあっさりしたお好み焼きでした。

でもマヨネーズがたくさんかかっているからカロリーは高いです。ぺろりと食べてしまいました。


今日のカロリーは合計1930kcalでした。

コメント(2)

2015年1月24日(土)
体重47.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

甥っ子

23:12

今日の食事


コーンフレーク、牛乳


ご飯、クリームシチュー、佃煮


ご飯、鶏の唐揚げ、
マカロニサラダ、豚汁、
おから煮

間食
コーヒー、ビスケット、
柿チョコ、チョコレート


甥っ子が遊びに来ています。

もうすぐ6歳になり、4月には小学生です(^^)

私の部屋に来ると絵を描いたり音楽を聴いたりします。

私の聴くエリック・クラプトンなども気に入っているようで、おもしろいです!


今日のカロリーは合計1710kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
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