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日記

2015年2月2日(月)
体重47.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

手荒れ

22:55

今日の食事


バナナ


ご飯、おでん、
クリームチーズパン


ご飯、豚汁、
ブロッコリー

間食
チョコレート、紅茶、
ヨーグルト


最近手が荒れています(´Д` )

もともと皮膚が弱い上、冬はお湯で食器洗いをすることで荒れてしまいます。

クリームや薬を塗っていこう。


今日のカロリーは合計1500kcalでした。

コメント(2)

2015年2月1日(日)
体重47.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

○

今日の食事


レーズンロール、ヨーグルト


ピザトースト、牛乳、
コーンパン


ご飯、おでん

間食
コーヒー、
チョコレート


やっと美容院に行ってきました(^^)

いつも担当してくれる女性がお休みとのことで、男性店員さんがカットしてくれました!

けっこう短めにしてくれて、軽い仕上がりです☆

行ってよかったな〜♪( ´▽`)


今日のカロリーは1760kcalでした。

コメント(2)

2015年1月31日(土)
体重47.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ


すき焼き丼


お雑煮、鶏の唐揚げ、
フライドポテト

間食
クリームチーズパン
コーヒー


ずっと美容院に行ってないから髪が伸び放題でボサボサです!

明日あたり行こう。

いつも少ししかカットしないけどたまにはばっさり切ろうかな?


今日のカロリーは合計1660kcalでした。

コメント(4)

2015年1月30日(金)
体重47.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、みかん


ご飯、いなり寿司、
大根と揚げの煮物
りんご


ご飯、すき焼き

間食
チョコレート、みかん
ドリンク剤、ゼリー
コーヒー



夏ごろ、きつくて履けなくなったジーンズを処分しました。
まだけっこう新しいものでした。

そして今、だんだんウエストが細くなり、ふと捨てたジーンズを思い出しました。

絶対やせないと決めつけていた私。

なんだかもったいないことをしました(´Д` )


今日のカロリーは合計1580kcalでした。

コメント(2)

2015年1月29日(木)
体重47.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

果物

23:19

今日の食事


バナナ、牛乳、みかん
コーンフレーク


ご飯、ミニトマト、
ブロッコリー、
チーズトースト、牛乳


ご飯、かんぴょう巻き、
鰆の西京焼き、
大根と揚げの煮物、
野菜サラダ

間食
りんご、コーヒー、
チョコレート


最近果物をよく食べています。

でも糖分が含まれているから食べすぎには気をつけないと。

コーヒーには砂糖を入れずに飲んでいます☆


今日のカロリーは合計1600kcalでした。

コメント(2)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 104.2s

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47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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