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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年2月7日(土)
体重46.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ


ご飯、マカロニサラダ、
大根とバラ肉の煮物、
たくあん


炊き込みご飯、豚汁、
鮭、ブロッコリー

間食
コーヒーゼリー、みかん


母がスーパーで甘いものを買ってきました。

5個で300円だったそうです。

昨日はプリンを、今日はコーヒーゼリーを食べました。

甘いものの誘惑には勝てません^^;


今日のカロリーは合計1530kcalでした。

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2015年2月6日(金)
体重46.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


コーンフレーク、牛乳


お雑煮、たくあん、
バナナ


ご飯、マカロニサラダ、
大根とバラ肉の煮物、
みかん

間食
チョコレート、紅茶、
オレンジジュース、
りんごパイ、クッキー、
ドリンク剤、プリン


朝起きたらくしゃみが出ました。鼻水も。

風邪には気をつけなきゃと思っていますが、毎日寒いのでひきやすくなっています。

夜早く寝ればいいのに夜更かしばかりしているのもよくないですね(´Д` )

そして、体調が悪いからと言ってお菓子類をたくさん食べてしまいました。

自分に甘くてだめだな。


今日のカロリーは合計1800kcalでした。

コメント(2)

2015年2月5日(木)
体重47.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ


ご飯、寄せ鍋、
ブロッコリー


ご飯、チキンソテー、
野菜サラダ

間食
エクレア、コーヒー、
チョコレート、
ドリンク剤


今日は父と母の結婚記念日です☆

夕食は外で食べました(^^)

母は今朝父に「今日は何の日?」と聞いたそうです。

父はすっかり忘れていたらしい(´Д` )

まあ、仲がいいからいいですね。


今日のカロリーは合計1715kcalでした。

コメント(2)

2015年2月4日(水)
体重47.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、みかん


うどん、のり巻、
ブロッコリー


ご飯、水炊き鍋、
ブロッコリー

間食
コーヒー、ドリンク剤、
チョコレート、
ミニアップルパイ


この頃夢をよく見ます。

先日の夢は、高校生の頃付き合っていた男の子が出てきました。

懐かしい…今どうしているんだろう。

夢を見るのは疲れているからかな(・・?)


今日のカロリーは合計1610kcalでした。

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2015年2月3日(火)
体重47.7kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


トースト、牛乳、
ヨーグルト


ご飯、ハンバーグ、
スープ、ブロッコリー


恵方巻、豚汁

間食
チョコレート、紅茶、
みかん、大豆


今日は節分ということで、恵方巻をたくさん食べました。

久しぶりに高カロリー摂取(´Д` )

明日からは食べるものと量を考えていきます!


今日のカロリーは合計2190kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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