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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年2月22日(日)
体重46.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、みかん


オムライス、みそ汁


ご飯、寄せ鍋

間食
チョコレート、クッキー


今日のお昼ご飯は母がオムライスを作ってくれました。

ご飯がけっこうたくさんあったので大きいオムライスでした。

一瞬のうちにペロリと食べてしまいました^^;

洋食はカロリーが高く、和食は割と低いと思うのですが、どうしても洋食を好んで食べてしまいます。


今日のカロリーは合計1340kcalでした。

コメント(2)

2015年2月21日(土)
体重46.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ


ご飯、納豆、
ブロッコリー、
かぼちゃの煮つけ


寿司、みそ汁

間食
クッキー、ういろう、
チョコレート


お昼は野菜中心のメニューでした。

カロリーは低いし健康的だし、野菜はとても良いですね。

季節の野菜を食べるのがさらに良いでしょうね。


今日のカロリーは1310kcalでした。

コメント(2)

2015年2月20日(金)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、みかん


ご飯、サラダ、
大根とバラ肉の煮物


ご飯、ハンバーグ、
かぼちゃの煮つけ、
ブロッコリー

間食
ペコちゃんのほっぺ、
ヨーグルト


今日は親戚のおじさんのお見舞いに行ってきました。

先日転んでけがをしたのです。

早くよくなってほしいな。


☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

肌の調子は良いです(^^)

皮膚科に行ってきちんと治療するのが大切ですね。


今日のカロリーは1640kcalでした。

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2015年2月19日(木)
体重46.7kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


スフレ、みかん


きつねうどん、スフレ


ご飯、サラダ、
ブロッコリー、
大根とバラ肉の煮物

間食
ヨーグルト、コーヒー、
チョコレート


昨日皮膚科に行ってから肌の調子がよくなりました!

出してもらった薬が効いているようです(^^)

しっとりして気分がいいです♪


今日のカロリーは1590kcalでした。

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2015年2月18日(水)
体重46.7kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

○

今日の食事


ご飯、寄せ鍋


フレンチトースト、サラダ、
ゆで卵、コーヒー


ご飯、寄せ鍋、
ハム、レタス

間食
スフレ、バナナ、
ヨーグルト


今日は皮膚科に行ってきました。

あまりにも体じゅうかゆいので、決心して行きました。

女の先生で、明るくてきぱきと診察してくれて、薬の説明もわかりやすかった!

早く行けばよかった(´Д` )

これからは皮膚を清潔にすることの他に、ストレスをためないようにしたり栄養バランスに気を配ったりしたいと思います。


今日のカロリーは2005kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
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