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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年3月4日(水)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

虫歯

23:18

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
ヨーグルト、オレンジ


ちらし寿司、なばなの胡麻和え、
ひじきの煮物、夏みかん


炊き込みご飯、みそ汁、
ハムときゅうりのサラダ

間食
みかん、クッキー、
チョコレート、コーヒー、
ヨーグルト、バナナ


昨日、左上の奥歯に穴があいていることに気づきました(´Д` )

歯科医に電話して土曜日に治療することにしました。

痛みはないけど気になります。

チョコレートなどの食べすぎでしょう(>_<)


今日のカロリーは1740kcalでした。

コメント(2)

2015年3月3日(火)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
ご飯、ひじきの煮物


ご飯、ひじきの煮物、
なばなの胡麻和え


ちらし寿司、お吸い物、
なばなの胡麻和え

間食
チョコレート、クッキー、
コーヒー、たんかん、
グレープフルーツ


今日はひな祭りでした。

母がちらし寿司を作ってくれました(^^)

おいしいのでたくさん食べました^^;

最近、間食を摂りすぎているので気をつけたいです!


今日のカロリーは合計1475kcalでした。

コメント(2)

2015年3月2日(月)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×
ビールクッキー

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
たんかん、ヨーグルト


ご飯、サラダ、みそ汁、
ツナマヨパン、牛乳


ご飯、お刺身、漬物、
鮭、ヒジキの煮物、
なばなの胡麻和え、

間食
紅茶、チョコレート、
きんつば、クッキー


先日、親戚の人にお菓子をいただきました。

それはビール工場見学のお土産という、ビールクッキーでした(^^)

ホワイトチョコレートがはさんである、ビールの練り込んであるクッキーです。

おいしい♪


今日のカロリーは1875kcalでした。

コメント(2)

2015年3月1日(日)
体重46.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

○

柑橘類

23:02
柑橘類

今日の食事


バナナ、たんかん、みかん


お雑煮、漬物


ご飯、とんかつ、
カツオのたたき、
みそ汁、キャベツ

間食
クッキー、コーヒー、
チョコレート、
ヨーグルト


先日、友達がたんかんという柑橘類を持ってきてくれました。

ネーブルみたいな果物です。

甘くておいしいので、ついつい食べすぎてしまいます。

果物には糖分が多いから気をつけよう。


今日のカロリーは合計1695kcalでした。

コメント(2)

2015年2月28日(土)
体重46.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バターロール、牛乳、
コーンフレーク、
バナナ、みかん


ご飯、ねぎトロ、
さばの塩焼き、みそ汁


野菜ラーメン、ぎょうざ、
杏仁豆腐

間食
コーヒー、きんつば、
チョコレート、
じゃがビー


昨日は体調が悪かったのですが、今日はすっかりよくなりました。

そしていただきもののきんつばをペロリと食べてしまいました。

夕食はラーメンを平らげました^^;

昨日のカロリーとの差が激しいです。


摂取カロリーは合計2030kcalでした。

コメント(2)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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151.0cm 44.5s

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153.0cm 46.2s

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151.0cm 44.4s

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