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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年3月14日(土)
体重46.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


ピラフ


カレーライス、
福神漬、バナナ


サラダ、枝豆、あさりの酒蒸し、
鶏皮の唐揚げ、刺身、ピザ、
ビール、焼酎、日本酒、ワイン

間食
コーヒー、チョコレート、
ヨーグルト、菓子パン


友達と飲み会でした。

アルコールを飲みすぎました^^;

おつまみは少しずつだけど種類が多いからカロリーは高めです。反省。

でも楽しかったな〜(^-^)


今日のカロリーは2500kcalでした。

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2015年3月13日(金)
体重46.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
エビピラフ


エビピラフ、みそ汁、いちご、
マカロニサラダ


カレーライス、
ブロッコリー、福神漬

間食
チョコレート、コーヒー、
キャラメルコーン、
グレープフルーツ


私はカレーが好きで、ついついおかわりしてしまいます。

カロリーが高いと分かっていますが、やめられません^^;

昨日、今日と洋食が続いていてカロリー高めです。


今日のカロリーは合計1940kcalでした。

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2015年3月12日(木)
体重46.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


コーンフレーク、牛乳


すき焼き丼


エビピラフ、みそ汁、
マカロニサラダ

間食
シュークリーム、いちご、
コーヒー、チョコレート、
みかん


以前皮膚科に行きましたが、またカサカサになってきたので再び行ってきました。

花粉がたくさん散っているのが皮膚にもよくないそうです。

しばらく肌の調子が悪いままでいそうです(>_<)


今日のカロリーは1770kcalでした。

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2015年3月11日(水)
体重46.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


コーンフレーク、牛乳


いなり寿司、みそ汁、
フライドポテト、ウィンナー、
ヨーグルト


ご飯、すき焼き

間食
コーヒー、ゼリー、
チョコレート、みかん、
キャラメルコーン、
シュークリーム


甘いものの食べすぎだと思っていても、なかなかやめられません。

今日は親戚の人が夜シュークリームを持ってきてくれて、遅い時間にもかかわらず食べてしまいました^^;

「明日からは気をつけよう」と自分に甘くなっています。ダメだな〜。


今日のカロリーは1700kcalでした。

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2015年3月10日(火)
体重46.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×
ミルキーチョコレート

今日の食事


ドーナツ、バナナ、
ヨーグルト


フレンチトースト、ゆで卵、
コーヒー、かぼちゃの煮付け、
ご飯


ご飯、いなり寿司、
フライドポテト、ウィンナー、
コロッケ、みそ汁、
かぼちゃの煮付け、
ブロッコリー

間食
チョコレート、ドリンク剤、
クリームパン、牛乳、
オレンジジュース


甘いものを減らさないと、と思っていてもなかなか実行できません(>_<)

今日はミルキーチョコレートをパクパク食べてしまいました。

チョコレートにペコちゃんポコちゃんの絵がついていてかわいいです。

ついついたくさん食べてしまいます。


今日のカロリーは合計2050kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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