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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年3月19日(木)
体重46.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


バナナ、みかん


うどん、牛乳、
ツナマヨパン


ご飯、赤魚の西京焼き、
たらこ、ブロッコリー、
大根とバラ肉の煮物

間食
せんべい、コーヒー、
チョコレート、
ヨーグルト、団子


最近いらない物を処分しています。

10年以上前の日記はしまってあっても全然読み返してないので、一枚一枚シュレッダーにかけて捨てました。

他にSNSに書いた日記も何件か削除しました。

気分が軽くなりました(^-^)


今日のカロリーは合計1900kcalでした。

コメント(4)

2015年3月18日(水)
体重46.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


チーズタルト、牛乳、
コーンフレーク、バナナ


スパゲティナポリタン、
フランスパン、カプチーノ


ご飯、オムレツ、
マカロニサラダ、煮豚、
なばなの胡麻和え

間食
チョコレート、コーヒー


昨日に続き今日も暖かいので嬉しいです(^-^)

今朝は起きたとき汗をかいていました^^;

しかしまた寒くなるらしいので体調管理をしっかりしたいと思います。


今日のカロリーは合計2140kcalでした。

コメント(0)

2015年3月17日(火)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、ヨーグルト、
みかん


カレーライス、
オレンジジュース、
ツナマヨパン


ご飯、ハンバーグ、
目玉焼き、
マカロニサラダ、
なばなのおひたし

間食
チョコレート、紅茶、
せんべい、ミニロールケーキ、
カステラ


今日はとても暖かい日でした(^-^)

急に春が来た感じ。わくわくします。

肌の調子もいいし、と思っていたら夜お腹が痛くなりました(>_<)

生理が終わる頃ときどき具合が悪くなります。

ゆっくりします。


今日のカロリーは合計2005kcalでした。

コメント(0)

2015年3月16日(月)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、みかん、
ヨーグルト


ご飯、ひじきの煮物、
なばなのおひたし、みそ汁


ご飯、クラムチャウダー、
ブロッコリー


カサカサだった肌が、だんだん治ってきました(^-^)

塗り薬が効いたようでつるつるしています。

私の場合はストレスもよくなかったようです。

精神面も健康でいたいと思います。


今日のカロリーは合計1630kcalでした。

コメント(0)

2015年3月15日(日)
体重46.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


菓子パン、みかん


お雑煮、お好み焼き、
夏みかん


ご飯、鯖の煮付け、
なばなのおひたし、
ひじきの煮物、みそ汁

間食
ヨーグルト、コーヒー、
チョコレート、みかん


昨日飲みすぎたのでひどい二日酔いです(>_<)

頭が痛みます。

もっとお酒を控えればよかった…と思っても遅い。

お茶などを飲んでいます。


今日のカロリーは合計1530kcalでした。

コメント(0)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

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ゆみ
49歳 女性 
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46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

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