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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年3月24日(火)
体重46.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク


ご飯、ぬた和え、たらこ、
かぼちゃの煮付け


ご飯、コロッケ、
ブロッコリー、ぬた和え、
さつま揚げ、煮干し

間食
コーヒー、ヨーグルト、
チョコレート、
パウンドケーキ


最近、お腹の具合が悪くなることがあります(´Д` )

緊張したり疲れたりするとなるみたいです。

トイレからなかなか出られず辛いです。

神経をピリピリさせないようにしたいです。


今日のカロリーは合計1640kcalでした。

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2015年3月23日(月)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×
マグカップ

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク


ご飯、たらこ、
クラムチャウダー


ご飯、ぬた和え、
オムレツ、煮干し、
かぼちゃの煮付け

間食
コーヒー、チョコレート、
うなぎパイ


いつもコーヒーや紅茶を飲むのに使う、キャスキッドソンのマグカップがあります。

気に入っていて毎日使っています(^^)

以前は100円ショップのマグカップを使っていましたが、キャスキッドソンの方がかわいいので気分もいいです。

割らないように気をつけよう。


今日のカロリーは合計1830kcalでした。

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2015年3月22日(日)
体重46.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


コーンフレーク、牛乳


ざるそば、ぼたもち


ご飯、なばな、たらこ、
クラムチャウダー、
カレイの唐揚げ

間食
うなぎパイ、コーヒー、
ヨーグルト、団子、
チョコレート、バナナ


少し前に買った礼服は11号でした。

母が「少しゆるいみたいだね」と言いました。

若い頃買った礼服は7号だったのですが、久しぶりに出して着てみたらちょうどよかったのです(^^)

11号から7号へ、元に戻りました。


今日のカロリーは合計1780kcalでした。

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2015年3月21日(土)
体重46.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


コーンフレーク、牛乳


ご飯、チキンソテー、サラダ


ご飯、みそ汁、たらこ、
なばなの胡麻和え、
鶏の唐揚げ、ウィンナー、
フライドポテト

間食
うなぎパイ、コーヒー、
カステラ、アイスティー、
ぼたもち


今日のお昼はガストで食べました。

本当はカロリー高めのこってりした物を食べたかったけど我慢して、チキンのソテーにしました。

カロリーがメニューに書いてあるから参考にしました。

でも、帰ってからぼたもちを二個食べちゃいました^^;


今日のカロリーは合計1950kcalでした。

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2015年3月20日(金)
体重46.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○
ハワイのお土産

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
チョコレート


ご飯、たらこ、
ブロッコリー、
大根とバラ肉の煮物


カツ丼、みそ汁、
なばなの胡麻和え

間食
コーヒー、団子、
チョコレート


近所の人がハワイに行ってきたそうで、お土産にチョコレートを持ってきてくれました(^-^)

甘くて大きいです。でもペロッと食べちゃいました。

お菓子類のいただき物が多いので、次々に食べてしまいます^^;


今日のカロリーは1900kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
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