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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年3月29日(日)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


ご飯、みそ汁、
筑前煮、バナナ


寿司、みそ汁、
ショートケーキ、


ご飯、ささみフライ、
唐揚げ、かき玉汁、
ひじきの煮物

間食
コーヒー、紅茶、
チョコレート、
チョコケーキ


お昼は回転寿司へ行きました。

ついついマヨネーズが乗っているようなカロリー高めの物を食べてしまいます^^;

寿司だけでは終わらず、ケーキまで食べてしまいました。

外食は自分に甘くなります。


今日のカロリーは合計2010kcalでした。

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2015年3月28日(土)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○
いちごクランチ

今日の食事


コーンフレーク、牛乳
はっさく


カレーライス、
なばなの胡麻和え


ご飯、なばなの胡麻和え、
ぬた和え、筑前煮、
みそ汁、カニの爪

間食
クランチチョコレート、
コーヒー、パウンドケーキ


妹がいちごクランチチョコレートを買ってきてくれました(^^)

かわいくておいしいです♪

いただき物のお菓子が続くと体重が増えます。

気をつけよう。


今日のカロリーは合計1750kcalでした。

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2015年3月27日(金)
体重46.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


コーンフレーク、牛乳


ご飯、天ぷら、
ぶりの煮付け


カレーライス、天ぷら、
なばなの胡麻和え

間食
チョコレート、紅茶、
ケーキ、コーヒー


今日はカレーや天ぷらなどカロリー高めの食事になりました。

量を少なくすればいいのに、ついついたくさん食べてしまいます。

疲れているから栄養をとらないと、とか自分に言い訳しています(´Д` )

反省。


今日のカロリーは合計2210kcalでした。

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2015年3月26日(木)
体重46.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク、はっさく


ご飯、さつま揚げ、煮干し、
なばなの胡麻和え、
たけのこの煮物


ご飯、天ぷら

間食
チョコレート、コーヒー、
ヨーグルト、はっさく、
マドレーヌ


まわりの人が花粉症になっても自分だけは関係ないと思っていたのに…。

とうとうなったみたいです(´Д` )

鼻水が止まらないのです。

花粉がたくさん飛び散っているのでしょうね!


今日のカロリーは合計1720kcalでした。

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2015年3月25日(水)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク、
ヨーグルト


ご飯、たらこ、
コロッケ、ぬた和え、
ブロッコリー


ご飯、焼き鮭、
なばなの胡麻和え、
さつま揚げ、
たけのこの煮物

間食
コーヒー、チョコレート、
パウンドケーキ、パイ


好きな食べ物がだんだん変わってきました。

昔は奈良漬などあまり好きではなかったのに、最近は好んで食べます。

塩分の多い物が好きになったので少し気をつけたいと思います。


今日のカロリーは合計1750kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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女性 
151.0cm 43.9s

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154.5cm 44.2s

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