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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年5月8日(金)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
バナナ、プチロール


ご飯、ひじきの煮物、
みそ汁、鶏そぼろ


ご飯、焼き魚、ハム、
サラダ、牛肉煮、
エビチリ、漬物

間食
コーヒー、マカロン、
チョコレート、せんべい


ときどきお腹が痛くなります(´Д` )

排卵日などと関係していると思います。

ただ今日の痛みは、アイスコーヒーの飲み過ぎが原因かもしれません。

これから暑くなるので冷たいものの摂り過ぎに気をつけたいです。


今日のカロリーは合計1730kcalでした。

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2015年5月7日(木)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

アイス

23:31

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
どら焼き


カレーライス、ひじきの煮物


ご飯、ネギトロ、
ひじきの煮物、みそ汁、
クリームコロッケ、
ほうれん草の胡麻和え

間食
アイス、コーヒー、
プチロール、カステラ、
チョコレート


お腹が空くと、すぐに甘いものを食べてしまいます(´Д` )

冷凍庫にアイスがあるのでついついパクリ。

連休中に大量に甘いものを食べました。

体重は変わってないけど、口が肥えてしまった感じです。

もっとストイックにならないと!


今日のカロリーは合計1930kcalでした。

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2015年5月6日(水)
体重45.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、
牛乳、バウムクーヘン


ご飯、天ぷら、牛乳、
ピザトースト


カレーライス、
ほうれん草の胡麻和え、
ひじきの煮物

間食
コーヒー、ようかん、
チョコレート


今日は図書館へ行きました。

甥っ子と行きましたが、もう小学生なので、おとなしく本を読んでいて感心しました(^^)

連休中は最初に友達と美術館やカフェに行きましたが、あとは遠出しませんでした。

毎年こんな感じです^^;


今日のカロリーは合計2160kcalでした。

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2015年5月5日(火)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

買い物

21:56

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク


ご飯、お好み焼き、
ひじきの煮物、
野菜炒め


ご飯、天ぷら、たくあん、
青菜の胡麻和え

間食
バウムクーヘン、コーヒー、
シュークリーム、
みたらし団子、
パンケーキ、柏餅


今日は妹と買い物に行きました。

ついついマクドナルドに寄ってしまい、パンケーキを食べてしまいました^^;

他にも間食をたくさんしています。

少し考えて食べないといけません。


今日のカロリーは合計2150kcalでした。

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2015年5月4日(月)
体重45.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク、
バウムクーヘン


そうめん、コロッケ、
ひじきの煮物


オムライス、みそ汁、
お好み焼き、ブロッコリー

間食
コーヒー、マカロン、
チョコレート、
チョコケーキ


今日は一日雨降りでしたので頭が痛くてたまりませんでした(>_<)

鎮痛剤を飲んでもあまり効かなくて、ストレッチなど色々しました。

ネットで調べたら水分を摂ると良いということだったので、水も飲みました。

夜にはだいぶ落ち着きました(^^)


今日のカロリーは合計2070kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さき
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151.0cm 44.1s

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