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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年5月18日(月)
体重45.3kg

飲み物に砂糖を入れない

×

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
豆乳、カステラ


ご飯、天ぷら、トマト、
じゃがいも、佃煮


ご飯、イワシの唐揚げ、
ポテトサラダ、
ナスとピーマンの味噌煮

間食
コーヒー、チョコレート、
カステラ、ドリンク剤、
甘夏ジュース


新緑がきれいな季節になりました(^^)

吹く風がさわやかです。

過ごしやすく健康管理もしやすいです。

三食しっかり食べて夏に備えたいと思います。


今日のカロリーは合計1910kcalでした。

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2015年5月17日(日)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

×

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク、
ヨーグルト


ご飯、そうめん、キウイ、
ハムサンド、牛乳


ご飯、カレイの唐揚げ、
野菜の天ぷら、トマト、
じゃがいも

間食
コーヒー、豆乳、ナッツ、
チョコレート、クリームパン、
抹茶オレ


今日はレンタル店でCDを借りました。

「休日カフェ」というコンピアルバムです。

好きな洋楽がジャズやボサノバ風にアレンジされています。

キャロルキングやマーヴィンゲイの曲が心地よく流れます♪

本当のカフェに行きたくなり午後は母と小さな店へ。

ソフトクリームが完売で残念でした^^;

かわりに抹茶オレを飲みました。

あ、飲み物に砂糖が入っているΣ(゚д゚lll)

明日から気をつけよう。


今日のカロリーは合計2070kcalでした。

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2015年5月16日(土)
体重46.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

口内炎

23:23

今日の食事


バナナ、クリームパン、
牛乳、ヨーグルト


ご飯、竹の子の煮物、
ポテトサラダ


ピースご飯、みそ汁、
コロッケ、佃煮、発泡酒

間食
チョコレート、紅茶、
コーヒー、ピーチネクター


今日はのどが痛くなりました(´Д` )

鏡で口の中を見たら口内炎ができていました。

疲れがたまっているのかな〜。

土日はゆっくりしよう。


今日のカロリーは合計1880kcalでした。

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2015年5月15日(金)
体重45.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


クリームパン、豆乳


オムライス、みそ汁


ご飯、ポテトサラダ、
鮭の塩焼き、竹の子の煮物

間食
マカロン、チョコレート、
紅茶、バナナ


この頃飲み物に砂糖を入れないで我慢しています。

以前はココアやミルクティーに砂糖をたくさん入れるのが好きでしたが、今はブラックコーヒーや無糖の紅茶を飲むようにしています。

なにかでスポーツ飲料やジュースに入っている砂糖を示した映像を見ました。

びっくりするくらいの大量の砂糖。

それを常に飲んでいたら太りますよね。

無糖に慣れていきたいと思います。


今日のカロリーは合計1720kcalでした。

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2015年5月14日(木)
体重46.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

熱い

23:27

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク、ゼリー


ご飯、そうめん、
スナップえんどう、
ナスとピーマンの味噌煮


ご飯、じゃがいも、
トマト、コロッケ、
みそ汁

間食
クリームパン、チョコレート、
紅茶、まんじゅう


なんだかおでこが熱いです。

風邪をひいたわけではないけど、だるい感じだけします(´Д` )

気温の変化について行けないな〜。


今日のカロリーは合計1720kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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