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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年5月28日(木)
体重45.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
おからクッキー、アーモンド


ご飯、冷やしうどん、
小松菜の胡麻和え、佃煮


ご飯、天ぷら、
小松菜の胡麻和え、
ポテトサラダ、
大根とバラ肉の煮物


今日は急にお腹が痛くなり大変でした。

なかなかトイレから出られませんでした(>_<)

生理の周期と関係しているのかな〜?

季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけたいです。


今日のカロリーは合計1860kcalでした。

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2015年5月27日(水)
体重46.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


グラノーラ、牛乳、豆乳、
おからクッキー


ご飯、かぼちゃの煮付け、
冷ややっこ、
チンゲン菜の胡麻和え


ご飯、オムレツ、
小松菜の胡麻和え、
じゃがいもの塩茹で

間食
ラスク、紅茶、牛乳、
小魚ナッツ、おからクッキー、
チョコレート、コーヒー、


最近雨が少なくてさわやかな陽気が続いています(^^)

断捨離を実行中で、服を特に減らしました。

なかなか捨てられないのはぬいぐるみです(>_<)

なんかかわいそうに感じてしまいます。

最初から買わないようにすればいいのですが…。


今日のカロリーは合計1620kcalでした。

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2015年5月26日(火)
体重46.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


グラノーラ、牛乳、バナナ、
ヨーグルト


オムライス、サラダ、
コンソメスープ、アイス


ご飯、冷ややっこ、鮭、
かぼちゃの煮付け、
チンゲン菜の胡麻和え

間食
飲むヨーグルト、メロン、
甘夏ジュース、チョコレート


昨日は夕食に納豆チャーハンを作りました。

いつもはネギを入れますが、代わりに大葉を入れました。

とてもいい味になり、ペロッと食べてしまいました(^^)

最近、野菜が不足しているので積極的に摂るようにしたいです。


今日のカロリーは合計1805kcalでした。

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2015年5月25日(月)
体重45.7kg

飲み物に砂糖を入れない

×

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、グラノーラ、
豆乳、ラスク


ご飯、かき玉汁、
ハムサンド、豆乳


納豆チャーハン、アーモンド、
コールスロー、飲むヨーグルト

間食
カステラ、甘夏ジュース、
コーヒー、チョコレート


片付けをしたら、いろいろな効果があらわれています。

まず気分がいいです(^^)

ごちゃごちゃしてない部屋は気持ちも落ち着きます。

そして掃除しやすいです。

以前はいちいち物をどかして掃いたり拭いたりしていたのが、物が少ないからサッと掃除できます。

断捨離本は初めてきちんと読みましたが、勉強になりました。


今日のカロリーは合計2020kcalでした。

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2015年5月24日(日)
体重45.7kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


グラノーラ、牛乳、
まんじゅう、カステラ


梅しそご飯、厚揚げ、
ブロッコリー


梅しそご飯、かき玉汁

間食
ランチパック、十六茶、
小魚ナッツ、飲むヨーグルト、
アロエヨーグルト


今日は午後お腹の具合が悪くなりました(>_<)

いつも生理直前になります。

夜になったら怠さも出てきたので、横になって休みました。

毎月のことなので仕方ないですね。


今日のカロリーは合計1550kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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